82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식이 폭식이 되는데요

ㅇㅇ 조회수 : 3,036
작성일 : 2024-11-04 00:50:03

16~18시간 굶고 나머지 시간 먹어도요

굶다가 먹으니까 한끼 정량보다 더 먹게 되는 것 같아요

이럴 경우 간헐적 단식이 안맞는 거겠죠? 

IP : 118.235.xxx.83
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.11.4 12:51 AM (59.17.xxx.179)

    16은 효과 없구요
    최소가 18시간 단식.
    그러면 정량보다 넉넉하게 충분히 드셔도 돼요.

  • 2. .....
    '24.11.4 12:52 AM (118.235.xxx.20)

    차라리 20시간단식 4시간폭식 어떠세요. 반드시 빠져요. 보장함.

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.4 12:57 AM (118.235.xxx.83)

    먹는 4~6시간이 저녁,밤이면 안되는거죠?

  • 4.
    '24.11.4 1:05 AM (58.76.xxx.65)

    좀 폭식 하더라도 간식 없이 하루 두끼 먹으면
    빠져요
    어쩌면 내 마음 속에 그 긴 시간 참는게 싫으니
    핑계를 찾는 것은 아닌지 생각해 보세요
    그리고 최소 6개월 1년 이렇게 길게 잡고 해보세요
    저는 배 나온 적정 몸무게인데 시간 안지키고
    두끼 아무거나 든든하게 먹는데도 빠졌어요
    가끔 세끼 먹기도 합니다
    건강을 위해서 하는거라 앞으로 계속 하려구요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.11.4 1:07 AM (59.17.xxx.179)

    저녁에 드셔도 되고, 밤은 음... 밥먹고 바로 주무신다는건 아니죠?

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.4 1:23 AM (118.235.xxx.83)

    적어도 3시간 이후에 자는 것 같아요
    저녁 이후 먹기가 더 자유로워요

  • 7. 실험한거
    '24.11.4 1:37 AM (59.7.xxx.113)

    Tv에서 봤는데요, 동일 메뉴로 했어도 저녁에 먹고 아침에 단식하면 저녁 단식보다는 효과가 적어요. 그리고 저는 단식하고 밥먹을때 위가 줄었는지 양이 확 줄던데요

  • 8. 50대
    '24.11.4 5:27 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글

    19시간 하니 효과 나왔고 7,8킬로 감량했어요.
    정상체중 되서 유지중

  • 9. ...
    '24.11.4 6:11 AM (121.133.xxx.136)

    10kg 뺐는데 1년간 매일 채중계 실험 ㅎㅎㅎ 간헐적 단식도 한끼 믾이 먹으면 살 안빠졌어요. 칼로리 총량의 법칙이 있더라구요. 건강식으로 1끼 반 정도 먹으니 빠지네요 천천히 ㅠㅠ 살빼기 어려워요. 지금도 요요 안오게 매일 체중계 올라가요. 늘었으면 무조건 먹는거 줄입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642229 이토록 친밀한 배신자 연출 8 ㅇㅇ 2024/11/04 3,436
1642228 청량사 다녀 왔습니다. 5 82추천 2024/11/04 2,045
1642227 이따 운전 연수 나가는데, 용기를 주세요. 13 ㅜㅜ 2024/11/04 1,142
1642226 침대위에 장판 추천해주세요 9 궁금이 2024/11/04 2,010
1642225 엘지 통돌이 세탁기 쓰시는분 14 도움부탁드립.. 2024/11/04 3,835
1642224 잠 일찍깨니 배가 왤케 고파요 2 아침 2024/11/04 1,443
1642223 이혼할 결심 정대세 명서현 부부요 57 .. 2024/11/04 24,938
1642222 어제 오늘 82에 주작이었나요? 10 뭐지? 2024/11/04 4,739
1642221 트위터에서 가루가 되도록 까이는 중인 곽튜브 7 진짜 2024/11/04 4,354
1642220 민주 “녹취 추가 공개, 윤석열 대통령 부부 입장 보며 판단” 14 정치판 2024/11/04 4,282
1642219 70키로는 너무 몸이 무거워요ㅠㅜ 27 무기력 돌아.. 2024/11/04 5,749
1642218 연예인 남편 다 그런가보다 하면서 예능으로 보는데 3 2024/11/04 3,772
1642217 조나단, 조세호 결혼식서 민폐 하객 등극 "축의금 적은.. 39 모기 2024/11/04 25,317
1642216 60대 이상 분들, 친척집 가서 자주 주무시나요? 17 Rt 2024/11/04 4,175
1642215 돈많은 한량으로 살고싶어요 8 jjj 2024/11/04 4,190
1642214 최근 서울과기대에서 개발했다는 비행 카트 5 .. 2024/11/04 2,632
1642213 일산 유방암 수술 -두 곳중 어디 추천해 주시겠어요? 14 낼결과 2024/11/04 1,689
1642212 신호등 없는 횡단보도 너무 무섭 5 .... 2024/11/04 1,568
1642211 직원들이 서로 일 소통이 안되면 7 2024/11/04 1,150
1642210 한쪽 다리로 서기 10초 못 하면 10년 내 사망 위험 2배 증.. 5 ㅇㅇㅇ 2024/11/04 4,609
1642209 남자가있을때랑 없을때 텐션이다른 여자 3 G 2024/11/04 2,350
1642208 네이버 줍줍 6 ..... 2024/11/04 1,856
1642207 멘탈이 강하다는 건 뭘까요? 20 멘탈 2024/11/04 3,260
1642206 어깨 팔 한쪽이 많이 아프기 직전인데요.  7 .. 2024/11/04 1,541
1642205 간헐적 단식이 폭식이 되는데요 8 ㅇㅇ 2024/11/04 3,036