헬스 초짜를 겨우 면한 50대인데요, 최근에 너무 운동이 지지부지해서 피티 등록해서 자세잡고있는데 선생님이 데드는 하지말라고 하네요. 허리나갈위험이 득보다 많다구요. 그냥 다른 운동해도 된다고 하는데 다른분들 의견은 어떠신가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
데드리프트 안해도 되나요
ㅇㅇ 조회수 : 1,330
작성일 : 2024-11-03 13:13:44
IP : 49.175.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.11.3 1:16 PM (211.224.xxx.160)네 당분간은 하지 않더라도 힙힌지는 익숙해지도록 계속 연습하세요 힙힌지가 익숙해지면 허리를 굽히지 않게 돼서 장기적으로는 허리에 좋은 것 같더라구요
2. ..
'24.11.3 1:28 PM (211.243.xxx.94)난이도가 있지만 배워두면 너어무 좋은 운동입니다.
3. 바람소리2
'24.11.3 1:35 PM (114.204.xxx.203)가볍게 시직하면 되죠
무게 늘려서 통증온 뒤로 쉬거니 좀 덜해요4. 잘은 모르지만
'24.11.3 1:53 PM (222.236.xxx.112)전 3대 운동 중 데드가 젤 재밌고 운동하고 나면 개운했어요.
무겁게 안하고 적당하게 들면 될거 같은데.
가벼운 무게로 갈켜달라하세요. 돈 내고 배우는건데 하는 방법은 알아야죠.5. ...
'24.11.3 1:57 PM (123.141.xxx.114)웨이트경력 10년 넘었는데
스쿼트는 핵스쿼트 기구로 대체해서 하지만
데드리프트는 꼭 원래대로 해요
무슨일이 있어도 일주일에 하루 집중적으로 해요
해왔던 모오든 운동 중 가장 초고의 운동이라고 개인적으로 손꼽거든요6. ..
'24.11.3 2:45 PM (61.254.xxx.210) - 삭제된댓글몸상태마다 다르니, 무리는 마세요
다치지않는게 우선이니까요
저는 햄스트링 다쳐서, 데드리프트 금지에요7. …
'24.11.3 6:07 PM (112.169.xxx.238)허리디스크 나가는 운동 1위가 데드에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1712031 | 사과 갈아서 냉동해놨는데 1 | 사과 | 2025/05/12 | 1,569 |
| 1712030 | 이런 경우 이혼이 될까요 5 | 이혼간절 | 2025/05/12 | 2,634 |
| 1712029 | 어느 병원으로 가야 하는 건가요 ? 4 | 이럴때는 | 2025/05/12 | 1,133 |
| 1712028 | 김문수는 어쩌다 전광훈픽이 되었나요? 18 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/12 | 2,481 |
| 1712027 | 계엄옹호 탄핵반대한자인데 16 | ........ | 2025/05/12 | 1,322 |
| 1712026 | 오늘부터 선거운동 ㅎㅎ 1 | ᆢ | 2025/05/12 | 551 |
| 1712025 | 화장실 청소솔 추천 좀 해주세요ㅜㅜ 14 | ... | 2025/05/12 | 1,960 |
| 1712024 | 5/12(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/05/12 | 307 |
| 1712023 | 아이 5명 안 낳으면 감방에 보내야 8 | .. | 2025/05/12 | 2,102 |
| 1712022 | 해병대 예비역 연대, 민주당 이재명 지지 선언 5 | 지지합니다 .. | 2025/05/12 | 630 |
| 1712021 | 샤워는 안하고 물만 틀어놓고.. 이럴수도 있는건가요 10 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 3,476 |
| 1712020 | 국힘 지지자들 진짜 놀라워요 20 | 00 | 2025/05/12 | 3,210 |
| 1712019 | 중환자실 비용 19 | ... | 2025/05/12 | 2,828 |
| 1712018 | 한덕수가 안된게 한입니다 7 | .,.,.... | 2025/05/12 | 3,227 |
| 1712017 | 아침이면 뻣뻣했던 손 6 | 신기 | 2025/05/12 | 2,309 |
| 1712016 | 김문수 찬조 연설할 유명인들도 기대되네요 6 | 그냥 | 2025/05/12 | 1,445 |
| 1712015 | 김문수 어록 6 | ㆍ | 2025/05/12 | 908 |
| 1712014 | '국짐당인데 김문수가 싫다는 사람'은 윤석렬 원하고 계엄도 당연.. 4 | 궁금함 | 2025/05/12 | 794 |
| 1712013 | 코스트코 커클랜드 키친타월 일본산이네요 11 | .. | 2025/05/12 | 2,121 |
| 1712012 | 분리수거 의지가 꺾이는 순간 5 | 마마 | 2025/05/12 | 2,017 |
| 1712011 | 여러분, 요즘 국산 마늘쫑 나오고 있어요 45 | .. | 2025/05/12 | 4,696 |
| 1712010 | 일 잘하는 것만 보면 김문수가 훨씬 낫네요 46 | ... | 2025/05/12 | 3,860 |
| 1712009 | 우유에 콩,깨 등 넣고 간 거 얼마동안 보관 괜찮을까요 1 | 두유 | 2025/05/12 | 340 |
| 1712008 | 암환자 채소 생거 먹어도 되나요? 7 | .. | 2025/05/12 | 1,684 |
| 1712007 | 모 기업 세탁세제... 5 | 세제 | 2025/05/12 | 1,633 |