헬스 초짜를 겨우 면한 50대인데요, 최근에 너무 운동이 지지부지해서 피티 등록해서 자세잡고있는데 선생님이 데드는 하지말라고 하네요. 허리나갈위험이 득보다 많다구요. 그냥 다른 운동해도 된다고 하는데 다른분들 의견은 어떠신가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
데드리프트 안해도 되나요
ㅇㅇ 조회수 : 1,330
작성일 : 2024-11-03 13:13:44
IP : 49.175.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.11.3 1:16 PM (211.224.xxx.160)네 당분간은 하지 않더라도 힙힌지는 익숙해지도록 계속 연습하세요 힙힌지가 익숙해지면 허리를 굽히지 않게 돼서 장기적으로는 허리에 좋은 것 같더라구요
2. ..
'24.11.3 1:28 PM (211.243.xxx.94)난이도가 있지만 배워두면 너어무 좋은 운동입니다.
3. 바람소리2
'24.11.3 1:35 PM (114.204.xxx.203)가볍게 시직하면 되죠
무게 늘려서 통증온 뒤로 쉬거니 좀 덜해요4. 잘은 모르지만
'24.11.3 1:53 PM (222.236.xxx.112)전 3대 운동 중 데드가 젤 재밌고 운동하고 나면 개운했어요.
무겁게 안하고 적당하게 들면 될거 같은데.
가벼운 무게로 갈켜달라하세요. 돈 내고 배우는건데 하는 방법은 알아야죠.5. ...
'24.11.3 1:57 PM (123.141.xxx.114)웨이트경력 10년 넘었는데
스쿼트는 핵스쿼트 기구로 대체해서 하지만
데드리프트는 꼭 원래대로 해요
무슨일이 있어도 일주일에 하루 집중적으로 해요
해왔던 모오든 운동 중 가장 초고의 운동이라고 개인적으로 손꼽거든요6. ..
'24.11.3 2:45 PM (61.254.xxx.210) - 삭제된댓글몸상태마다 다르니, 무리는 마세요
다치지않는게 우선이니까요
저는 햄스트링 다쳐서, 데드리프트 금지에요7. …
'24.11.3 6:07 PM (112.169.xxx.238)허리디스크 나가는 운동 1위가 데드에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1712234 | 조선 호텔 김치 드시는 분들만요~ 7 | .. | 2025/05/12 | 2,454 |
| 1712233 | 회사에서 | ettt | 2025/05/12 | 282 |
| 1712232 | 홍준표 지지자들, 이재명후보 지지선언 발표예정 ㄷㄷㄷㄷ 18 | 이건뭐지 | 2025/05/12 | 3,477 |
| 1712231 | 허리아플 땐 신전운동할 때 복근에 힘을 주나요?? 2 | .... | 2025/05/12 | 797 |
| 1712230 | 김문수 부대변인 수준도 참..역시 끼리끼리네 8 | 그냥3333.. | 2025/05/12 | 1,366 |
| 1712229 | 우리의 시간은 빛나고 있어 5 | 나는나 | 2025/05/12 | 1,001 |
| 1712228 | 문통때 코로나 방역 진짜 잘했고 외교도 잘했었다 26 | 더쿠펌 | 2025/05/12 | 2,090 |
| 1712227 | 남편이랑 여행 가는거 재미 있게 해보려구요. 9 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/05/12 | 1,878 |
| 1712226 | 드라마 슬기로울 9 | .. | 2025/05/12 | 1,599 |
| 1712225 | 아기용품 배넷저고리 브랜드.알려주세요 7 | 릴리사랑 | 2025/05/12 | 435 |
| 1712224 | 이전 직장동료 시부상 조의해야될까요? 12 | ?? | 2025/05/12 | 1,518 |
| 1712223 | 시금치대신 부추로 잡채에 8 | 넣으니 | 2025/05/12 | 1,416 |
| 1712222 | 결혼식장 접수대 3 | 요즘 | 2025/05/12 | 1,405 |
| 1712221 | 자식 놓는법좀 알려주세요. 15 | .... | 2025/05/12 | 4,304 |
| 1712220 | 무가당 두유…99.9프로는 맛없어서 13 | ㅓㅓ | 2025/05/12 | 2,183 |
| 1712219 | 김문수, 그는 누구인가 5 | ㅡᆢㅡ | 2025/05/12 | 744 |
| 1712218 | 채상병이 누구야? (Feat. 김문수) 23 | 김문수씨반성.. | 2025/05/12 | 3,308 |
| 1712217 | 급질)) 돼지고기 상했는지 봐주세요 4 | 냉동실--&.. | 2025/05/12 | 548 |
| 1712216 | 공황장애 12 | ㅌㄴ | 2025/05/12 | 2,061 |
| 1712215 | 주식정지거래된 품목 | ㅎ주린이 | 2025/05/12 | 1,362 |
| 1712214 | 가방이나 목화솜이불 같은건 어떻게 버리나요? 3 | .. | 2025/05/12 | 1,021 |
| 1712213 | 슈카 “다수결, 가치 있지 않아” 거대 민주당 겨냥 일침? 24 | ........ | 2025/05/12 | 2,937 |
| 1712212 | 와진짜 한.동ㅎ 18 | jac | 2025/05/12 | 5,280 |
| 1712211 | 두유제조기 추천해 주세요. 1 | 콩조아 | 2025/05/12 | 1,072 |
| 1712210 | 무릎 연골 찢어 져서 물이 찼다는데 8 | 연골 | 2025/05/12 | 1,287 |