https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642980 | 수능전날 ㅡ수능고사장은 아무때나 가봐도 되는건가요? 9 | 오늘 | 2024/11/11 | 1,439 |
| 1642979 | MBC 맞장토론 어떻게 되고있나요? 15 | .. | 2024/11/11 | 3,285 |
| 1642978 | 3개월 누워지내면 하체 근육 다 빠지나요? 9 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/11/11 | 3,945 |
| 1642977 | 현 대통령은 너무 화나고, 전 대통령 사위는 참 비호감이네요. | 짜증 | 2024/11/11 | 1,714 |
| 1642976 | 견진성사 문의드려요 2 | .. | 2024/11/11 | 654 |
| 1642975 | 괴산 미용실 추천해 주세요. | .. | 2024/11/11 | 289 |
| 1642974 | 김치 통을 추천해주세요 3 | … | 2024/11/11 | 827 |
| 1642973 | 구청장 선거는 언제에요? 1 | ㅇㅇ | 2024/11/11 | 488 |
| 1642972 | 경찰들 시민들 집회한다고 폭력행사하네요 27 | ᆢ | 2024/11/11 | 2,274 |
| 1642971 | 아버지 돌아가시고 아직 너무 힘들어요. 9 | 눈물 | 2024/11/11 | 4,229 |
| 1642970 | 1억 투자? 하신다면 어디로 가실건가요.? 2 | .. | 2024/11/11 | 2,587 |
| 1642969 | 윤석열은 미국에서 지 얼굴에 침밷는중 4 | 미친 | 2024/11/11 | 2,608 |
| 1642968 | 넷플릭스에서 해킹당한거 같아요 ㅜ 5 | 조심 | 2024/11/11 | 5,204 |
| 1642967 | 10년은 긴시간인가요? 짧은시간인가요? 6 | ㅇㅇ | 2024/11/11 | 1,211 |
| 1642966 | 아래에 연명치료 관련글있어 2 | 여쭤봅니다 | 2024/11/11 | 1,203 |
| 1642965 | 동덕여대 근황.... 10 | ㅇㅇ | 2024/11/11 | 4,363 |
| 1642964 | 뉴스데스크 시작하나봐요 5 | 뉴스데스크 | 2024/11/11 | 1,420 |
| 1642963 | 한약이 다이어트에 도움 되나요? 18 | 다이어트 | 2024/11/11 | 1,848 |
| 1642962 | 인왕산 성곽길 아시는분 10 | 질문 | 2024/11/11 | 2,159 |
| 1642961 | 30분내로 결정 해야한대요.인테리어 필름 조언주세요! 12 | 요거트 | 2024/11/11 | 2,062 |
| 1642960 | 대입 6 | 수시접수 | 2024/11/11 | 820 |
| 1642959 | 먹기전엔 먹고싶은데 먹으면 맛없어 실망하는 증상 14 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/11 | 3,324 |
| 1642958 | 지금 스타벅스인데요 4 | 아기사자 | 2024/11/11 | 4,398 |
| 1642957 | 팥밥할때 팥을 꼭 삶아야해요? 7 | ㅇㅇ | 2024/11/11 | 2,086 |
| 1642956 | 김장하는이유 10 | 김장 | 2024/11/11 | 2,956 |