운동부족인 사람들이 러닝하면 안되는 이유

[근육]

 

   https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_view.php?id=freeboard&no=9017804

 

    시작부터 욕심내면 안됨

    

    

[당산사람]

등산도 마찬가지에요.
평소에 운동 별로 안하는 사람이 휴일에 천미터 산에 오르는 건 체력은 좋아질지 몰라도, 관절, 허리 등엔 엄청 무리가 가요.
등산이 건강한 취미가 되려면 평소에 하체 운동 많이 하거나, 탄탄한 하체를 타고났거나 둘 중 하나는 돼야 해요.

[맞는말임요]

글고 원글은 좀 더 자세한 설명을 써줘야하는게 아닐런지요.
걷기도 못하면서 뛰기부터하면 관절 나간다고요.
그냥 적기만 하면되지 왜 자꾸 그쪽에 링크걸고 가게만드나요.
별거도없이 딱 두 세문장 쓰여져있구만.

걷기만 2년하고나서야 뛰기시작했습니다. 걷기만으로는 도저히 성이 안차는때가 오는 그 때가 바로 뛰기시작할 시간이 된거죠.

[ㅇㅇ]

맞죠. 걷기부터 몇년해야해요

[걷기만해도]

관절 아픈사람은 어쩌나요 ㅎㅎ

[윗님]

설대정형학과교수님曰
관절마다 보호대 차고 걸어랏.
ㅠㅠ
허리아프다고 징징
무릎아프다고 징징....
얄짤없이 위부터 아래까지 한 번 훓더니만 살좀빼야겠네요. 무릎에 물차면 빼줄테니 보호대차고 걸으라고 하더군요.

[....]

보호대 차고 걷기!

[ㅇㅂㅇ]

보호대요? 근력운동해야하는거 아니구요?