일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
내과도 처방됩니다
약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요
아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
아무 생각도 안나서
아무일도 안생긴다.
나를 해치지 않는다.
(안 죽는다.)
계속 생각하면서 심호흡.
나를 해치지 않는다.
그냥 지나간다.
심호흡
신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다
병원.가는 사이에 진정될텐데요.
약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
비상시에 쓸 수 있으니까요.
눈감고 30분쯤 마음을 조용히
명상해보세요. 나아집니다.
4-2-4심호흡해보세요.
깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
저는 효과있었어요.
네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
알려주신 명상 계속 하고 있어요
너무 감사해요
갑자기 블랙아웃오고
순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
눈이..안보여지다니요 하
오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요
우황청심환 처방전없이5만원
인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요
자낙스 처방 받아놓았다가
필요시 반알 먹습니다.
마음차분해지는법 참고합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1647790 | 일렉트로룩스 무선청소기 쓰시는분 계세요 14 | 무게 | 2024/11/28 | 1,492 |
1647789 | 윤 대통령 "1.5㎏ 미만 소아 수술 의료 수가 인상&.. 17 | 하늘에 | 2024/11/28 | 6,016 |
1647788 | 식당에서 반찬으로 나오는 어묵볶음이요 3 | 시판 | 2024/11/28 | 2,930 |
1647787 | 정우성이 뭘 잘못한거예요? 39 | 00 | 2024/11/28 | 3,846 |
1647786 | 네일샵 다니시는분 2 | .. | 2024/11/28 | 848 |
1647785 | 폐암 증상이 어떤가요? 15 | ㅇㅇ | 2024/11/28 | 3,716 |
1647784 | 남편 2 | 아.. | 2024/11/28 | 978 |
1647783 | 다이슨 무선 청소기 필터는 2 | ㅇㅇ | 2024/11/28 | 542 |
1647782 | 마늘 안넣은 김장 6 | .... | 2024/11/28 | 2,098 |
1647781 | 삼성가 막내딸은 왜 자살했을까요? 44 | .. | 2024/11/28 | 31,541 |
1647780 | 오전에 온다던 우체부 아저씨 안오고 있네요. 3 | ... | 2024/11/28 | 1,103 |
1647779 | 가상화폐 코인이 한마디로 뭔가요? 4 | 궁금하네요 | 2024/11/28 | 1,728 |
1647778 | 내일 신검 받는데 의정부쪽 도로사정 어떤가요? 3 | 의정부 | 2024/11/28 | 488 |
1647777 | 비용 어떻게 나눌지 현명한 방법 알려주세요.. 4 | .. | 2024/11/28 | 1,451 |
1647776 | 쪽파 한단12000원 비싼거죠? 9 | 김장 | 2024/11/28 | 1,811 |
1647775 | 콩알 쌈장 1 | 핑크천사 | 2024/11/28 | 481 |
1647774 | 취업시 과대망상이 5 | ... | 2024/11/28 | 1,421 |
1647773 | 대학생인데 전세금 대출 가능한가요? 1 | 궁금 | 2024/11/28 | 1,218 |
1647772 | 흰수건 쓸만한가요? 12 | .. | 2024/11/28 | 1,475 |
1647771 | 롤렉스 이중에서 무엇? 2 | 음 | 2024/11/28 | 1,003 |
1647770 | 고현정 방송 나와서 전남편 거론하는거 23 | ... | 2024/11/28 | 6,786 |
1647769 | 쿠션 있는 운동화 추천해주세요. 5 | -- | 2024/11/28 | 1,488 |
1647768 | 복학생 부산쪽 자취방은 언제 구하면 될까요? 6 | 학교근처? | 2024/11/28 | 457 |
1647767 | 매번 배추김치가 풋내가 나는데 어떻게 해야 하나요? 10 | 뭘까요 | 2024/11/28 | 1,186 |
1647766 | 초코 맛있는 프랜차이즈 카페 알려주세요 2 | 오오 | 2024/11/28 | 600 |