오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
LDL 낮추는 식단과 운동
시작 조회수 : 1,879
작성일 : 2024-10-29 15:13:04
IP : 83.85.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.10.29 3:39 PM (112.145.xxx.70)탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.2. ..
'24.10.29 4:17 PM (211.36.xxx.127)탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
3. 잡곡
'24.10.29 8:51 PM (118.220.xxx.144)떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1643089 | 달러 3 | .... | 2024/10/29 | 786 |
| 1643088 | 까르띠에 러브링 트리니티링 6 | 음 | 2024/10/29 | 1,610 |
| 1643087 | 브라질리언 제모 3 | ... | 2024/10/29 | 1,227 |
| 1643086 | 자전거 속옷 추천 부탁드려요! 4 | 초보 | 2024/10/29 | 465 |
| 1643085 | 사업 잘되는 지인이 자꾸 절 고용하려 하는데 8 | ... | 2024/10/29 | 3,587 |
| 1643084 | 아파트 정치인 버전ㅋㅋ 2 | 안윤상천재 | 2024/10/29 | 1,036 |
| 1643083 | 명심보감 | 명심보감 | 2024/10/29 | 258 |
| 1643082 | 오래된 그릇이나 양복감 필요한 곳 있을까요? 4 | 정리중 | 2024/10/29 | 883 |
| 1643081 | 野, '고교무상교육 지원특례 3년연장' 교육소위 단독처리 7 | ... | 2024/10/29 | 851 |
| 1643080 | 성헝수술 월요일에 수술 기피하는 이유가 있나요 4 | 월요일만 가.. | 2024/10/29 | 2,476 |
| 1643079 | 대선 전날 만든 '명태균 메모장' 파일 입수 3 | 그럼그렇지 | 2024/10/29 | 1,031 |
| 1643078 | 일하는데 목표가 생겼어요 5 | 목표 | 2024/10/29 | 1,427 |
| 1643077 | 서구권 배우 안면인식 잘 못하는 분들? 21 | 땅땅 | 2024/10/29 | 1,613 |
| 1643076 | 오랜만에 공개수업 다녀왔어요. 2 | 뭉게구름 | 2024/10/29 | 1,210 |
| 1643075 | 그나저나 거니는 어떤상태일까요. 21 | 궁금해서 | 2024/10/29 | 3,395 |
| 1643074 | 윈터스쿨 들어가려면 성적이 좋아야 하나요?? 3 | .. | 2024/10/29 | 1,016 |
| 1643073 | 지인말 듣고 재테크해서 15 | ㅡㅡ | 2024/10/29 | 7,352 |
| 1643072 | 첫날 알바 후기 25 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 4,868 |
| 1643071 | 내 맘대로 코디 4 | 음 | 2024/10/29 | 1,142 |
| 1643070 | 50중후반 알바를 구한 기쁨! 9 | ........ | 2024/10/29 | 4,866 |
| 1643069 | 이태원 희생자들 추모합니다 6 | 진실 | 2024/10/29 | 411 |
| 1643068 | 월급쟁이 부자들이라고 유료 강의 들으신 분 계신가요? 8 | 강의 | 2024/10/29 | 1,366 |
| 1643067 | 삼성전자 주식 3주 보유중인데.. 8 | 00 | 2024/10/29 | 3,574 |
| 1643066 | 초등 남교사가 도살장 개들 구조 활동을 하네요. | 외모지상주의.. | 2024/10/29 | 1,048 |
| 1643065 | 여성은 결혼하는 이유가 생존하기 위한것이다 이런 이야기가 많네요.. 18 | ........ | 2024/10/29 | 4,047 |