82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,808
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643672 김혜경이 비서로 부려먹은 배비서 80억 부동산 조사한대요 25 2024/11/14 4,403
1643671 사랑니 굳이 뽑아야 할까요 6 ㄴㅇㅈㅈ 2024/11/14 1,432
1643670 호주뉴질랜드 노옵션 5 ... 2024/11/14 933
1643669 왜 환율방어를 안 하죠?? 외인들 다 팔잖아요 27 환율 2024/11/14 4,870
1643668 일산지역 교회다니시는 분들~ 3 ........ 2024/11/14 840
1643667 친밀한배신자)스포주의!! 송민아는 ? 11 친밀하지 2024/11/14 2,422
1643666 고등학교 입학 설명회, 현장이랑 온라인이랑 같을까요? -- 2024/11/14 277
1643665 세금으로 중국놈들 밑이나 닦아주는 한국요양원 4 국회일안해 2024/11/14 1,176
1643664 풍성한 머리숱과 염색 안해도되는 까만 직모 둘 중 어떤게 9 .. 2024/11/14 1,789
1643663 판결은 에이 아이가 하도록... 2 앞으로 2024/11/14 778
1643662 “흑흑..사장님“역대급 퇴사빌런..직원들 모두 ‘충격’ 1 진짜 2024/11/14 2,895
1643661 오페라덕후 추천 대박 공연(서울, 인천, 부천) 7 오페라덕후 2024/11/14 1,492
1643660 스텐웍 추천받고 싶어요 6 희야루 2024/11/14 785
1643659 아시아나 마일리지 사용법 1 ㅂㅂㅂㅂㅂ 2024/11/14 2,757
1643658 며칠전 피부건조 질문 올렸었어요 2 건조 2024/11/14 1,277
1643657 혹시 오이지를 김치 할 때 넣어서 같이 담그는 방법 아시나요? 5 ........ 2024/11/14 906
1643656 나는 솔로 23기 정숙은 8 태순이 2024/11/14 3,857
1643655 산밑 아파트 이사가는데요 5 .. 2024/11/14 2,644
1643654 닭볶음탕 슴슴하게 너무 짜지않게 만드는 법 있을까요? 9 요리찾기 2024/11/14 1,073
1643653 견주 분들, 무슨 과일 좋아하던가요. 14 .. 2024/11/14 1,125
1643652 스테이지파이터 질주,악몽,중독 음악 어디서 어디서 들을 수 있나.. 3 팝송인가요?.. 2024/11/14 1,328
1643651 한쪽 눈이 심하게 뻑뻑하고 충혈돼요 15 안과 2024/11/14 1,680
1643650 에어랩 후 머리묶기 5 ㅇㅇ 2024/11/14 1,971
1643649 25년 수능 국어에 나온 도메인 먹은 사람..ㅎㅎ 7 123 2024/11/14 3,211
1643648 회포장 1 속초 2024/11/14 591