5일은 효소단식했어요.
원래 못굶어요 할만했어요.
대신 기운이 넘치지는 않았어요.
그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식
단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)
그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.
제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.
몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.
집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.
당근에서 샀어요.
3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?
그렇게 빼몀 요요 금방와요
자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
낼부터 해보려고요.
원글님 부럽네요 성공하셨다니..
저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.
18 시간 단식이아니라도
12시간 15시간 이렇게 하고
밀가루 간식
단음료만 끊어도
한달 1.2키는 바로 빠져요
보통 3달안에 5키로 빠짐
단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요
댓글님 건강식은 자연식인가요
밀가루 가공식품안먹고
설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요
검약 유전자라고
저장해놓는 유전자가 많을수록
먹으면 살로저장
물만먹어도 살찐다는 사람일수록
많다고하니
왜이런가 생각보담 절제하면서
유지해야하는거같아요
이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
못했을거라하더라구요
대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~
프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
함량 비교 잘해보세요.
https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...
이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?