오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 다이어트식 봐주세요
ㅇ 조회수 : 1,010
작성일 : 2024-10-28 19:03:33
IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.2. 뭔가를
'24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
3. 다이어트
'24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)너무 적게 먹는거아닌가요?
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