오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 다이어트식 봐주세요
ㅇ 조회수 : 1,100
작성일 : 2024-10-28 19:03:33
IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.2. 뭔가를
'24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
3. 다이어트
'24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)너무 적게 먹는거아닌가요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641929 | 학폭 시 교육청 조사관 나오기 전에 관련학생 집으로 연락 5 | 원글 | 2024/10/28 | 1,024 |
| 1641928 | 반려동물 키우고싶으신분들 4 | ㄱㄴ | 2024/10/28 | 1,769 |
| 1641927 | 비숑이 극성맞은 강아지인가요? 18 | 강아지 | 2024/10/28 | 3,127 |
| 1641926 | 정년이는 왜 그랬을까요? 34 | 뭘까 | 2024/10/28 | 11,788 |
| 1641925 | 초음파 갑상선이랑 유방암 검진 2 | 음… | 2024/10/28 | 1,658 |
| 1641924 | 자식들 어릴땐 매일 밖으로 나돌다가 나이드니 매일 전화오는 친정.. 9 | 짜증 | 2024/10/28 | 4,083 |
| 1641923 | 먹은거 칼로리 알려주는 앱이 뭔가요 2 | ㅇ | 2024/10/28 | 840 |
| 1641922 | 30조 세수 펑크, '환율 방어막'으로 돌려막기 10 | … | 2024/10/28 | 2,235 |
| 1641921 | 이태원참사가 먼나라 얘기같아요 5 | .... | 2024/10/28 | 1,591 |
| 1641920 | 반듯한 연예인? 134 | … | 2024/10/28 | 21,463 |
| 1641919 | 신한카드 어떤게 좋아요?새로 바꿔야해서요 1 | 바닐라 | 2024/10/28 | 588 |
| 1641918 | 오늘밤 9시 뉴탐사 쌍방울대북송금 이재명 무죄입증녹취 공개 13 | ᆢ | 2024/10/28 | 2,475 |
| 1641917 | 달러는 더 오를듯 5 | ,,,,, | 2024/10/28 | 2,663 |
| 1641916 | 동그란 금박 초콜렛 보고 남편이랑 저랑 동시에 6 | 콩 | 2024/10/28 | 2,446 |
| 1641915 | 사라다 만들때 뭐뭐 넣으세요? 13 | 재료 | 2024/10/28 | 2,120 |
| 1641914 | 십년전 필름인데, 인화가 될까요? 12 | 필름 | 2024/10/28 | 1,366 |
| 1641913 | 박진만 진짜 16 | 투수놀음 | 2024/10/28 | 7,248 |
| 1641912 | 조용필 공연해요 6 | 신난다 | 2024/10/28 | 1,780 |
| 1641911 | 기뻐요 성시경콘소트 예약 성공 5 | .. | 2024/10/28 | 1,695 |
| 1641910 | 사무실 개인 사물함 비번이 저절로 바뀔 수가 있을까요? 1 | 희한한 | 2024/10/28 | 591 |
| 1641909 | 예체능하는 자녀 두신분들 계시죠? 17 | 예체능 | 2024/10/28 | 3,332 |
| 1641908 | 얼갈이배추김치 맛집 찾았어요 11 | 맛집 | 2024/10/28 | 3,011 |
| 1641907 | 국정원이 나대는중이라네요 11 | 또다시 | 2024/10/28 | 4,456 |
| 1641906 | 바나나빵 만들어 먹었네요 5 | 맛나 | 2024/10/28 | 2,909 |
| 1641905 | 시장에 꼬들빼기가 안보이네요 7 | 꼬들빼기 김.. | 2024/10/28 | 1,599 |