달리기보다 웨이트가 살이 더 빠지는 듯

[살살]

원래 웨이트 더 많이 했는데

가을날씨 좋아서 달리기 늘리고 웨이트는 줄였더니

체중이 1kg 늘었어요

인바디 재보니 체지방도 2정도 늘었네요

다시 웨이트 더 많이 패턴으로 바꾸려고요 

휴일은 20km도 달렸는데 

 

아 그리고 

배우 중에 운동 매일 엄청 열심히 하는 40대 배우있는데

러닝 수영 등 많이 하는 분이거든요

인스타 종종 보는데 힙이 쳐졌더라고요 ㅜㅜ 

힙은 웨이트를 해야 안쳐지는구나 싶네요 

 

 

 

 

[..]

런닝 단점이 얼굴이 쳐지긴해요.. 그래서 연예인중에는 일부러 런닝 안하더라구요..웨이트 잘하면 웨이트하세요..

[...]

달리면 얼굴이 쳐져요??
최근에 가끔 달리는데, 전 달리면 귀 주변 아구가 아프더라구요..

[...]

야외달리기는 피부에 안좋긴 해요
여름 겨울에 피부상하는게 보여요
밤에 달리는건 괜찮아요

[웨이트]

웨이트가 살이 더 잘 빠지나요?
저 웨이트 빡세게 하는데도 2킬로쯤 쪘어요ㅠㅠ
건강해지려면 이 정도는 감수해야지~~~ 스스로 위로 하는 중인데ㅠ
웨이트도 안 했으면 더 많이 쪘을 듯~

[음…]

전 러닝이 더 빠지던데요…. 웨이트는 근육량이 늘어서인지 체중이 늘고요.

[지방]

연소는 유산소 운동 러닝이죠

[글쎄요.]

유산소 운동이 살은 많이 빠지고 웨이트는 살이 정리되니 더 빠진 것 같은 느낌이 드는 것 같아요.