50대 여성인데 컴퓨터 업무시 작년부터 어깨가 아팠어요
올해는 더 아파서 마취통증의학과 갔더니 염증이 있다구 오십견이라구 했어요(한쪽만ㆍ 심하지는 않구)
그래서 무슨 주사맞구 체외 충격 치료 했는데 제가 통증을 잘 못견디는지 저는 체외충격치료 못 받겠더라구요
영 이상하게 통증이 오구 그 삐 거리는 소리도 듣기 싫고...
그래서 한번만 가구 안 갔어요
그 뒤 ebs 귀하신몸에 어깨통증에 대해 나오길래
소개해준 어깨 스트레칭 하구 도르래 운동기구 같은거 하고~~
스트레칭 하는 날은 좀 덜 아파요
근데 매일 스트레칭 하는것도 쉬운일은 아니라서ᆢ
잘때 아픈쪽으로 모로 누워 자면 어깨가 아파서 반대쪽으로 누워 자네요
질문)
오십견 치료 꾸준히 해야 할까요?
병원 다닐때는 괜찮다가 안 가면 통증 재발 하구 그런건 아닐까요?
직장다녀서 시가내기가 힘든데 이러다가 큰 병을 만드는건지 아님 꾸준히 스트레칭 하면서 관리하면 괜찮은건지 오십견
치료 하시거나 의료인들 계시다면 의견좀 부탁드리구 싶네요
지나쳐야 되는 관문인거 같아요.
스트레칭 하세요.
공원이나 거리에 도르레 기구 있는거 열심히 하세요.
금방 효과는 없는데 어느새 나아 있더라구요.
두 어깨 그걸로 치료했어요.
정형외과에서 주사치료도 받았는데
샘이 어깨 올리는거 열심히 하라고 하셨습니다.
처음에는 아프실거에요.
올라가는 만큼만 계속 하시다 보면 부드러워지고 안아픈 어깨로 높이 올라가는 날이 옵니다.
주윗분들
운동 하나씩 시작하면서 극복해나가고 있어요.
고전무용도 좋아요.
스트레칭 매일 하시면 결국 좋아져요
저는 비슷하게 걷기할 때 팔을 앞뒤로 휘적휘적하는 거
3개월 열심히 하고 풀리기 시작해서
6개월 1년 하면서 거의 낫더라구요
어깨 문제로 병원에서 운동하면 더 안좋다는
진단 받았던 지인도 걷기하면서 앞뒤로 … 하더니
낫던데요. 병원에서 하지 말라고 했다면서
첨엔 말 안 듣더니 …. 결국 나았어요
요즘도 어깨 안좋다 싶으면
니가서 걸어다녀요
그리고 그렇게 어깨 접고자면 얼굴도 옆으로 짓눌러
자게 되서 얼굴에 주름도 생기니까
빨리 고쳐야 되요
병원 안가고 2년만에 완치됐어요.
그트레칭 하세요
정관장 홍삼농축액 1스푼씩 이틀만 드셔보세요.
저는 그렇게해서 나았어요. 제 주위 사람들도 그렇게해서 나았어요.
하루 이틀만에 나으니까 속는 셈치고 해보세요. 알려주는데도 안하면 자기 손해~.
운동만이 살길, 스트레칭만이 살길.
그리고 분명 목도 일자목이나 거북목 이실 텐데요. 그러면 어깨도 아파요. 목어깨 근육이 연결되어 있어서..
교정운동 꼭 하세요.
피티 받으면 좋아지실 듯
3~4년전쯤부터 오른쪽 어깨에 석회있다고 하고 만세가 안됬어요
90도 조금 넘게 겨우 들리는..
그러다 몇달전에 자는데 갑자기 오른팔이 너무 아파서 자세 바꾸는것도 못하겠고 자다가 팔을 뻗는것,오른손으로 핸드폰을 오른쪽 귀에 갖다 대는것도 손이 안 올라가고 운전하는데 핸들 아래쪽만 잡고 겨우 돌리는... 해서 집근처 정형외과 갔더니 기존 석회+오십견 이라고...
체외충격파는 석회 있을때 두어번 해봤는데 정말 누구한테 죽도록 쎄게 맞고 한대 더 맞아 멍~~~한 그 느낌이 너무너무 싫고 효과도 영 없었다 라고 하자 그럼 주사를 맞자 해서 주사 네방을 오른쪽 어깨 앞뒤로 골고루 맞고 물리치료에 도수치료 하니 일주일인가쯤 지나자 일단 잘때 통증은 사라져서 최소한 뒤척 거리는게 가능해졌어요
여전히 석회는 남아있어서 만세는 안돼지만 그 아픈 느낌 사라지고 운전도 가능하고 핸드폰도 받을 수 있고 머리도 감을 수 있게되서 참 좋아요
스트레칭 꾸준히 하랬는데 생각 나면 하고 걍 건너 뛸때도 있습니다 게을러져서...
어께회전근 날개염+석회 있어서
정형외과 가서 주사+물리치료 받으며
의사샘께 묻고 요가 했어요.
몇 달 지나니 호전 되었고 일년 정도 되니 거의 나았다 싶은데
누워서 하는 요가 동작하다 보면 아직은 전과 같지 않구나 싶어요.
주사, 물리치료 하면서 스트레칭 꾸준히 해보세요.
1년동안 팔도 들어올리지 못하고 아파했다가 제가 위에 적은 방법대로 해서 나았다니까요.
스트레칭 운동도 어깨 올리면 아파서 못하죠. 병원 가서 돈 쓰기 전에 한 번 해보세요.
오십견으로 치료도 오래받고 운동도 계속해서 많이 좋아졌어요..치료받을때 병원에서 말하길 시간이 지나면 낫는 병인데 스트레칭운동을 꾸준히 해줘야 나은 후 팔을 들어올리는 각도가 원상태로 돌아오고 빨리 나을 수 있다고 했어요. 그리고 치료는 스트레칭을 할 수 있도록 염증을 줄여주는 역할을 한다구요. 그래서 치료받아 팔이 덜 아플수록 스트레치 열심히 하라구요.
저는 치료와 운동병행하시길 추천드려요.
전 오십견으로 2년 넘게 엄청 고생했는데 남편은 오십견 초기에 초음파 보며 주사한방 맞고 나았어요