82에 진짜 소식좌분들 많으신 거 같아요~
대부분 현미든 잡곡이든 밥 자체를 잘 안 드시는 거 같은데....
전 밥을 안 먹으면 면이나 빵 종류가 땡겨서... ㅠ ㅠ
고구마나 감자, 단호박류는 또 밥대신 먹기엔 좀 허전한데..
대부분 끼니 뭐 드시고 사시는 지 공유해주세요!
감사해요!
82에 진짜 소식좌분들 많으신 거 같아요~
대부분 현미든 잡곡이든 밥 자체를 잘 안 드시는 거 같은데....
전 밥을 안 먹으면 면이나 빵 종류가 땡겨서... ㅠ ㅠ
고구마나 감자, 단호박류는 또 밥대신 먹기엔 좀 허전한데..
대부분 끼니 뭐 드시고 사시는 지 공유해주세요!
감사해요!
외식할때 제외하고 밥 한알도 안 먹어요.
아침-샐러드+삶은계란2개 (혹은 닭가슴살)+사과+커피(가끔 빵 조금)
점심 혹은 저녁- 과자 조금이나 귤 2개 정도.
끝-------------
탄수화물 섭취 거의 안하려고 하고 단백질 섭취 더 늘려야해요.
감사합니다 ㅋㅋㅋ
역시 날씬이로 사는 삶은 절제 또 절제 군요!
탄수화물 줄이는게 제일 힘드네요...
아침은 닭가슴살셀러드, 사과에땅콩버터, 계란한개,커피
점심,저녁도 셀러드먼저먹고 집에서구운통밀빵한쪽이나 고기몇점 구워먹어요 국종류는 안먹고 가끔 미역국건더기 먹을때있어요
네네, 귀한 팁들 감사합니다!!
뚱띵이인 저, 자극 많이 받고 있오요오~~!
탄수는
더 많은 탄수를 부르길래, 줄일라고 합니다 @@;
위식적으로
아침은 근데 포기 못해요, 머리가 안돌아가요 ㅎㅎ
네네~ 아침은 통밀빵이나 현미밥 반공기 정도는 괜찮은 거 같아요 ㅎㅎ
너~~무 절식할 필요도 없지요~
밥을 안먹으면
변비 안생기나요?
그릭요거트에 과일, 견과류, 좋다는 각종 씨드, 게다가 콜라겐 가루까지 왕창 넣어서 먹습니다.
배부르고 든든해요.
계란 2개 고트 치즈 섞어서 오믈렛 만들어 먹는데, 속이 엄청 편안해요.
통밀빵에 치즈 올려 구워서 꿀 마늘가루 뿌려서 그거 한장 먹을 때도 있구요.
닭가슴살 + 각종 채소 조합 샐러드 자주 먹어요.
외식할 때도 밥은 거의 안먹어요.
어제 삼겹살집 가서 배추랑 고기 몇점으로 배 채우고
우리 밥은 볶지 말자.. 하고 안먹고 왔네요. ㅎㅎ
유일하게 밥 1인분 다 먹을 때는 반찬 많은 한정식집에서 외식할 때인데
반찬이 그만큼 짜다는 말이겠죠.