1일 1식(아주 일부는 2식) 10일

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1일 1식을 10.13부터 시작했어요

점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데

하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고

2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고

나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되

밥 많이+빵 한개 

뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요

원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요

너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요

60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요

[하아]

축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ

[ᆢ]

저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.

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밥많이 빵 이렇게 드실 바에

아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고

점심에 밥을 적당히 드시고

저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요

밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요