1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637228 | 임대인 연락 방법 2 | 난감 | 2024/10/24 | 1,033 |
| 1637227 | 계란 씻어서 드세요? 29 | 계란 | 2024/10/24 | 3,991 |
| 1637226 | 1인 식사 안 되는 식당 7 | 00 | 2024/10/24 | 2,112 |
| 1637225 | 가까운 거리 택시 안 잡힐 때 5 | ... | 2024/10/24 | 875 |
| 1637224 | 소파 커버요 4 | .. | 2024/10/24 | 635 |
| 1637223 | 가족이 화목하면 아이들이 사이 좋은가요? 18 | ........ | 2024/10/24 | 3,062 |
| 1637222 | 카톡에 자주 사용하는 글귀만 보관하는 기능 있나요? 8 | 휴대폰 | 2024/10/24 | 676 |
| 1637221 | 발목을 다쳤는데요 3 | ** | 2024/10/24 | 630 |
| 1637220 | 생선요리 부드럽게 하는법좀요 7 | ㄴㄴ | 2024/10/24 | 708 |
| 1637219 | 여러분 조립식 가족 보세요! 꼭 보세요! 강추! 7 | 꼭보셈 | 2024/10/24 | 2,705 |
| 1637218 | 안경테 질문 2 | // | 2024/10/24 | 877 |
| 1637217 | 삼성 평택고덕 반도체 업무지구가 완전 멈췄나요? 24 | ... | 2024/10/24 | 5,436 |
| 1637216 | 친구가 위자료 30억 준다길래 이혼할거래요. 48 | .. | 2024/10/24 | 28,356 |
| 1637215 | 시아버지 바지 브랜드 추천해주세요 5 | 시아버지 | 2024/10/24 | 745 |
| 1637214 | 생애 첫족발 12 | ........ | 2024/10/24 | 1,289 |
| 1637213 | 권오수→김건희, 주가 조작 후에도 20억 송금…검찰도 알았다 6 | 내이럴줄알았.. | 2024/10/24 | 1,223 |
| 1637212 | 가수 이지연 기억나세요? 8 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 4,031 |
| 1637211 | 새 이불 사서 빨았는데 바퀴벌레 나왔어요ㅜㅜ 10 | 반창고 | 2024/10/24 | 5,039 |
| 1637210 | 머리가 곱슬에 건조하고 너무 부시시해요... 11 | .. | 2024/10/24 | 2,148 |
| 1637209 | 베이킹 잘 아시는 분들, 파운드케익의 퍽퍽함은 왜 그런가요 9 | 베이킹 | 2024/10/24 | 1,069 |
| 1637208 | 공주 밤 어디서 주문하세요? 9 | ........ | 2024/10/24 | 1,371 |
| 1637207 | 호산구양이온단백질농도측정검사 1 | .. | 2024/10/24 | 395 |
| 1637206 | 많은 대학교의 삼성 계약학과들 3 | .... | 2024/10/24 | 3,232 |
| 1637205 | 속초여행 4 | 즐거운 | 2024/10/24 | 867 |
| 1637204 | 국제관계 화법 이해가 안 돼요 3 | …… | 2024/10/24 | 620 |