1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641457 | 자동차보험 보상받으신 분의 조언을 듣고 싶어요 4 | 100대 0.. | 2024/11/07 | 339 |
| 1641456 | 의료관련 질문에 뭐라 대답한거에요 1 | 아 | 2024/11/07 | 1,138 |
| 1641455 | 나눔하고 다시 찾는중.. 2 | ** | 2024/11/07 | 1,000 |
| 1641454 | 오늘 유리창 청소하면 안좋을까요? 3 | 괜찮을까 | 2024/11/07 | 473 |
| 1641453 | 국민 대환장 담화. 9 | ... | 2024/11/07 | 2,231 |
| 1641452 | 윤석열, 특검은 삼권분립에 위배된다. 7 | ... | 2024/11/07 | 1,138 |
| 1641451 | 내가 윤석열을보며 가슴아픈건ㅡㆍㅡ 72 | 검찰조직 | 2024/11/07 | 16,662 |
| 1641450 | 전국민 담와..매불쇼만 믿어요 18 | 최욱만세 | 2024/11/07 | 2,504 |
| 1641449 | 학군지 처음가면 아이가 충격받을까요? 4 | ㅁㅁ | 2024/11/07 | 919 |
| 1641448 | 일산칼국수 19 | 영이네 | 2024/11/07 | 2,153 |
| 1641447 | 홍콩 4박5일은 오바인가요 10 | 77 | 2024/11/07 | 2,546 |
| 1641446 | 다이소 키 보드 3 | kk | 2024/11/07 | 641 |
| 1641445 | 우리 나라 어쩌나요. ㅠ 13 | .. | 2024/11/07 | 4,820 |
| 1641444 | 진짜 기자 맞아요? 8 | 저기앉아있는.. | 2024/11/07 | 2,570 |
| 1641443 | 트럼프랑 윤석열이랑 만나면… 3 | 겨울바람 | 2024/11/07 | 1,014 |
| 1641442 | 박종훈기자님 지식한방 추천 합니다 4 | 추천 | 2024/11/07 | 1,280 |
| 1641441 | 올해 엄청 춥다는데, 뭐 사셨어요? 9 | 월동준비 | 2024/11/07 | 2,583 |
| 1641440 | 워싱턴포스트여기자 왈 5 | ㅎㅎ | 2024/11/07 | 3,265 |
| 1641439 | 고립되는 한국외교…트럼프측 "죽은 정부와 상대 안해&q.. 2 | 2016년기.. | 2024/11/07 | 2,351 |
| 1641438 | 이재명이 대통령되면 28 | 대통령 | 2024/11/07 | 2,343 |
| 1641437 | 헝님에게 뭐라 말해야할까요 16 | ㄷㄷ | 2024/11/07 | 2,996 |
| 1641436 | 혹시나 제정신 차리고 기자회견해서 지지율 올라가면 어쩌나 걱정했.. 12 | 하늘에 | 2024/11/07 | 2,387 |
| 1641435 | 이 옷 취소해야 겠죠? 1 | ... | 2024/11/07 | 1,398 |
| 1641434 | 하여튼...에...도대체 몇 번을?? | .... | 2024/11/07 | 910 |
| 1641433 | 엄마 떡국 7 | 떡국 | 2024/11/07 | 1,296 |