평소에 체력이 너무 안좋은데요

[ㅇㅇㅇ]

하루종일 계속 피곤한 상태이다가 아주

바짝 2-3시간 정도만 기력이 있는 30대 후반입니다

 

운동 최소 일주일에 2-3회 요가 필라테스 하고 있고

주 1회 20분정도 러닝도 해요

 

피곤해서 아침에 일어나는게 너무 힘든데

뭘 더 해야할까요?

홍삼 인삼이 좀 잘받는 스탈인데 이런거라도 먹어볼까요

[ㅠ]

잠 엄청 많이 자도 피곤해요 ㅠㅠ 평소에 워낙 잠이 많아서 ㅠ

[바람소리2]

필라하고 러닝할 정도면 체력이 괜찮아보이는대요
건강검진 이상없나요 전체적으로 해보시죠

[혹시]

영양소 불균형
단백질 부족이나 철 부족 같은
아니면 몸무게 부족 일수도
그러면 좀 먹어서 체력 올려야 해요

피검사 한번이면 알 수 있음

[....]

직장 안 다니세요???

그럼 뭐 잠도 많이 자고
집에서 푹 쉬면서 하면되죠.
애들 있어도 다 컷을 것이고
꼭 체력을 길러야 하나요
내 몸에 맞춰서 살살쓰면서 살면 될것을