다이어트 시작하려는데요

[새날새뜻]

다이어트를 시작하려고 합니다.

현재 71키로.

74키로였는데 8월부터 지금까지 3키로 빠졌지만

계속 쪘다 빠졌다를 오르락내리락 하다 오늘 71키로 찍고

티셔츠위에 경량패딩을 입으려니

헐렁하던 패딩이 끼네요.

충격이예요.

근데 운동이 너무 싫고 ㅠㅠ

커피도 못 끊겠고 ㅠㅠ

 

다이어트 고수님들

저 뭐부터 시작할까요?

애가 고3이라 같이 야식먹고 스트레스 받가보니

1년동안 패딩이 끼도록 쪘네요 ㅠㅠ

 

지금부터 나가서 걸을까요?

어드바이스 부탁드려요.

 

 

[..]

먹는거부터 신경써야하더라구요. 주말에 좀 먹었더니 살쪄서 오늘 아침엔 사과에 땅콩잼발라먹고 아메리카노.. 점심엔 샐러드.. 저녁에도 가볍게 먹으려구요. 먹는거먼저 신경쓰시고 운동하셔야죠.

[ㅇㅇ]

운동 싫으시면 스위치온 다이어트 추천합니다
제가 해본 중에 제일 잘빠지고 좋은것 같아요.
첫3일 단식 효과 내기위해 단백질 쉐이크만 먹어야되는데,
스워치온 정석은 하루 4번 단쉐만 먹으라고 하거든요?
저는 8시 단백질쉐이크ㅡ10시 두부구이ㅡ2시 단백질 쉐이크ㅡ4시 두부나, 소고기 구이ㅡ6시 단백질쉐이크
이 정도로 일단 3일만에 3킬로 빠지고 가벼워지더라구요

단백질 쉐이크만 먹기엔 너무 힘들어서
두부를 구워먹으니 배 부르고 덜 허기졌어요.
일단 3일을 탄수 없는 상태를 만들어야 몸이 지방대사할 준비를 하는거 같아요