푸른잎 채소샐러드 와 닭가슴살 조금
(참깨드레싱 쬐끔)
햇사과 반쪽
삶은계란 1알
밤고구마 1/3 쪽
살빼는건 아니고 영양을 고려해서 바꿨는데요
삶은 계란먹고 밤고구마 먹을때
목이 멕혀 켁켁 댔어요ㅎㅎ
계속 이렇게 먹어도 괜찮겠죠?
부족한거 보이면 얘기해주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침식사 새롭게 변화를 주었어요~
다이어트 조회수 : 2,765
작성일 : 2024-10-20 09:46:57
IP : 110.70.xxx.202
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.10.20 9:47 AM (58.227.xxx.65)계란 두알 하고 고구마 줄이거나 빼고 토마토 추가 어떨까요
2. ......
'24.10.20 9:48 AM (121.169.xxx.181)단점이 금방 지겨워 진다는거죠 ㅠ.ㅠ
3. 원글
'24.10.20 9:49 AM (110.70.xxx.202) - 삭제된댓글토마토가 있었네요 감사합니다
요즘 방울이가 너무너무 비싼데
이따 마트 가볼께요4. ...
'24.10.20 9:53 AM (14.138.xxx.159) - 삭제된댓글고구마는 아침공복에 먹으면 혈당상승하니 낮에 드심이..
저도 고구마빼고 비슷해요.
샐러드랑 통밀빵 에 계란마요 얹어서 먹는데 전혀 안 질려요.
빵은 밀가루 소화안되서 무설탕 현미빵, 통밀빵 호밀빵 번갈아가며
먹어요. 가끔 오트밀죽도 해먹고요.
이렇게 먹은지 1년됐고, 당뇨 전단계였다가 지금 완전 정상됐어요.5. 아하
'24.10.20 9:57 AM (110.70.xxx.202) - 삭제된댓글토마토도 있고
또 통밀빵이 있었네요
근데 통밀빵 사기가 힘들어서..
집앞에 이마트 대형마트있는데 못봤어요
홈플에선 통밀빵 파는데..(여기 맛있어요)
암튼 통밀빵 추가할까봐요
고구마는 일부러 쪄서 껍질째 먹고있어요
원래 호박고구마 좋아하는데 요즘은 이상하게도
밤고구마가 좋아지네요
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