처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
그거 안되면 그냥 다시 태어나는겁니다.
일단 현생은 100도짜리 1번 포지션으로
네?ㅎㅎ 다시태어나야 되는거였군요
저처럼 죽어도 안되는 사람도 있구요ㅠ
타고나는 사람은 그저 부럽고요
대부분은 사이드스플릿 개구리자세 다이아자세 열심히 하면
어느정도는 되더라구요
무릎의 방향을 45도 밖으로
고관절이 외회전을 해야
6번자세에서 발 앞꿈치를 들고 엉덩이 힘으로 무릎 발목 열어서 열리는 만큼만 하세요.
발목 힘 없는 지금 상태에서 발목만 억지로 비틀어서 열면 다칩니다.
아직 180도까지는 아니지만 하다보니 대충 되던데요..
취발 한 3년했어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637579 | 단어가 생각이 안나서 그러는데 도와주세요 3 | 00 | 2024/10/20 | 1,125 |
1637578 | 박원순고소녀가 오세훈빽으로 전액장학금 유학중이래요 7 | ... | 2024/10/20 | 4,312 |
1637577 | 예능은 카르텔인듯 24 | 쇄신 | 2024/10/20 | 6,040 |
1637576 | 기차 제일 뒷자리에 입석 분들 서있는 경우... 10 | 기차 | 2024/10/20 | 2,950 |
1637575 | 내일아침 무슨운동할까요 3 | 운동하자 | 2024/10/20 | 1,281 |
1637574 | 새벽수영 다니는데요 6 | Zz | 2024/10/20 | 2,772 |
1637573 | 계수나무 숲 6 | 푸른하늘은하.. | 2024/10/20 | 1,179 |
1637572 | 홍대 미대, 한예종 미대 18 | 777 | 2024/10/20 | 3,439 |
1637571 | 음식점에서 신발을 누가 신고 갔어요. 17 | .. | 2024/10/20 | 5,946 |
1637570 | 바다처럼 깊은 사랑이 마를때까지 기다리는 이별 7 | ... | 2024/10/20 | 2,240 |
1637569 | 불법번식장 600마리 옷 담요 부탁드려요 55 | .. | 2024/10/20 | 3,243 |
1637568 | 남편이랑 각방쓰고 싶은데요 15 | .... | 2024/10/20 | 4,356 |
1637567 | 성인자녀 2포함 총 4인 가족이 꽃게를 먹으면 몇마리가 적당.. 2 | 게 | 2024/10/19 | 1,983 |
1637566 | 첫사랑이란.. 뭘까요? 4 | 궁금 | 2024/10/19 | 2,133 |
1637565 | 넷플릭스는 옛날 드라마도 전부 자막 있나요. 2 | .. | 2024/10/19 | 1,293 |
1637564 | 개냥이 키우는 집사님께 질문드립니다 4 | 마당집사 | 2024/10/19 | 1,021 |
1637563 | 친구 엄마의 태도 2 | 최근 | 2024/10/19 | 2,665 |
1637562 | 사랑받고 싶었던 한 아이 2 | 허허허 | 2024/10/19 | 1,767 |
1637561 | "압색 김혜경 130번, 김건희는 0번…이러니 검찰이 .. 39 | 공정한 나라.. | 2024/10/19 | 2,869 |
1637560 | 제주도 여행 가려면 26 | … | 2024/10/19 | 3,541 |
1637559 | 채소사러 갔다가 과일 잔뜩 사왔어요~ 5 | 대형마트 | 2024/10/19 | 4,653 |
1637558 | 80억 부동산 보유'김혜경 비서..평생소득 4억인데 어떻게 39 | 음 | 2024/10/19 | 5,095 |
1637557 | 이토록~이해가 안될수가 누가 설명좀 부탁요 22 | ㅇㅇ | 2024/10/19 | 5,684 |
1637556 | 김성령은 미스코리아때보다 지금이 더 예쁘네요. 12 | 50대 | 2024/10/19 | 6,865 |
1637555 | 이토록 친밀한…(스포) 16 | 아진짜 | 2024/10/19 | 5,256 |