계단오르기는 유산소운동? 무산소운동?

[ㅇㅇ]

근력운동이 필요한데요

계단오르기는 유산소 근력중 어디에 더

많이 속할까요?

유산소 최대한 안 해야

살이 찐다고 해서요 ㅠㅠㅠ

[유산소요]

근육칠때랑 힘든게 달라요.
숨만 헐떡인뿐 근육은 멀쩡..

[111]

계단오르기가 반반으로 알아요
유산소도 되고 근력운동도 된다고
그래서 너무좋다는
내려올때는 엘베로 오세요

[계단오르기]

추천할만한 운동인가요
안건강한 사람은 오히려 더 망칠텐데요

[ㅇㅇ]

유산소, 무산소 다 해당되지 않나요?

계단 오르기 한달했더니
허벅지 근육이 늘어났어요

[다리 근육]

엄청 생기죠.
내려올 때는 계단 피하세요.
근처 동네 공원을 잘 만들어놨어요. 오를 땐 계단, 내릴 땐 경사예요.

[..]

2주하니 허벅지 단단해지던데요

[happ]

어떻게 근육을 써서 제대로 오르냐가 관건
백번 올라도 새다리인 경우도 있고요
유투브 찾아보세요

[ㅡㅡㅡ]

유산소 같더군요. 전 다리근육 1도 안생기고 허벅지가 말랑해졌어요.

[^^]

본인한테 맞을까?잘 알아보고 하셔요

ᆢ누구나에게 다 좋은 건아니라고해요
ᆢ 추천해서 열심히하다 상황이 더 힘들어진
친구있어요

[llll]

계단오르기 얼마나해야 허벅지 단단해지나요?
하루 20층계단 30분?

[..]

복합이요. 천국의 계단 한시간씩 타는데 진짜 최강 하체 운동입니다.

[두개다요~]

그 가속노화 선생도 추천하는게 계단오르기

[그래서]

전 시간 없을 때 헬스장 가면 천국의 계단만 하고ㅜ나와요. 무산소와 유산소를 한방에