잠자기 시작할때는 두손 몸 옆으로 내려놓거나
배에 잘 올리고 자거든요
근데 눈떠보면 꼭 만세자세로 자고 있어요
어깨도 안좋고 목디스크도 있는데
이렇게 일어나면 너무 뻐근하고 컨디션도 안좋게 느껴져서 고치고 싶거든요ㅜㅜ
좋은 방법 없을까요?
묶어두고 싶어요;;;;;
잠자기 시작할때는 두손 몸 옆으로 내려놓거나
배에 잘 올리고 자거든요
근데 눈떠보면 꼭 만세자세로 자고 있어요
어깨도 안좋고 목디스크도 있는데
이렇게 일어나면 너무 뻐근하고 컨디션도 안좋게 느껴져서 고치고 싶거든요ㅜㅜ
좋은 방법 없을까요?
묶어두고 싶어요;;;;;
어깨가 말려서 본인도 모르게
만세가 편해서 그래지는거라고.
손방향을 손등을 바닥에
손바닥을 하늘을 보게 하고 누우라고하더라구요
네 저도 그렇게 알고있어서 잠자기 시작할때는 그렇게 자거든요...손등 바닥으로.근데 아침에 일어나보면 꼭 만세에요ㅜㅜ
너무너무 고치고싶어요
체형교정을 하셔야죠 운동으로
주무시기 전에 등을
폼롤러로 이완 최대한 해주시고
베개를 목 아래 등 연결부위까지 꼭 받쳐주세요
떠있는 부위 없게요
아마 흉곽도 많이 들렸을거같아요.
흉곽호흡도 연습해서 몸의 긴장도를 낮춰주세요~
만세자세로 잘 자서
그냥 그렇게 살았는데
저희 시어머님이 그러시더라구요
만세하고 자면
저승사자가 손잡고 데려 간다고
왜 그 자세가 나쁜지 모르겠는데
그 말씀 듣고는
팔 내리고 자려고 애쓰는데
어느결에 만세하고 있어요
더불어 저도 고치고 싶네요
저도 오랜 버릇인데 필라테스 1년했는데 조금씩 안하는듯요
승모근이 짧아서그래요
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3852824
이 호흡을 30분 정도 매일 해보세요. 효과 있을 거에요. ^^
저 고딩때까지 잘떄 사진찍힌거 보면 만세하고 잤어요.
지금은 웅크리고 자요 차이를 모르겠어요;;
저도 만세하고 자다가 옆으로 움츠리고 자요.
하고 자요
이게 자세의 문젠지 몰랐네요
저도 어깨랑 허리가 좀 아프긴해요
호흡법 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639767 | 어떻게 키우면 최동석 같이 크나요? 50 | 참내 | 2024/10/17 | 21,196 |
1639766 | 갑상선 진료 5 | 윈윈윈 | 2024/10/17 | 1,085 |
1639765 | 민희진 사내이사 재선임 됐네요 19 | .. | 2024/10/17 | 4,554 |
1639764 | 성인 백일해 맞아보신분 계실까요 7 | 스 | 2024/10/17 | 659 |
1639763 | tvn 좋거나 나쁜 동재 3,4회 완전 대박이네요 14 | 초대박 | 2024/10/17 | 3,662 |
1639762 | 요즘 맛있는 것좀 추천해주세요. 저도 부추계란말이 추천할께요 8 | ........ | 2024/10/17 | 1,919 |
1639761 | 최나 박이나 15 | ........ | 2024/10/17 | 3,827 |
1639760 | 특검밖에 답이 없는 거죠? 1 | ..... | 2024/10/17 | 557 |
1639759 | 8년전 카톡 건으로 8년동안 괴롭히면 15 | 00 | 2024/10/17 | 4,591 |
1639758 | 고양이 밥이보약 다이어트사료 주시는분 계세요? 5 | ll | 2024/10/17 | 366 |
1639757 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 불기소 , 꼬리자르기의 안간.. 2 | 같이봅시다 .. | 2024/10/17 | 291 |
1639756 | 한강 작가 포니정 혁신상 수상소감 전문 13 | ... | 2024/10/17 | 2,656 |
1639755 | 두 아들 월급차이 베스트 글...유투브로 퍼갔네요 5 | ㅇㅇ | 2024/10/17 | 3,848 |
1639754 | 브로컬리 맛있게 먹는 방법 있을까요? 17 | . . | 2024/10/17 | 1,538 |
1639753 | 만약에 송지은과 박위가 서로 입장이 바뀌였다면 12 | ........ | 2024/10/17 | 3,992 |
1639752 | 23억 수익을 우연히 생겼다..김건희 8 | 00000 | 2024/10/17 | 1,810 |
1639751 | 40대때도 외모 중요한가요? 11 | 헤헤 | 2024/10/17 | 3,216 |
1639750 | jtbc 뉴스 2시간 특집방송하네요 7 | .. | 2024/10/17 | 3,606 |
1639749 | 남편이 상욕하는 경우 많나요? 16 | 골드 | 2024/10/17 | 3,964 |
1639748 | 나이 들어서 그런가 1 | ... | 2024/10/17 | 1,107 |
1639747 | 의대 4000명 정원 필요 13 | ㅎㄷㄷ | 2024/10/17 | 2,716 |
1639746 | 밤껍질 안벗기고 삶아도 되나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/17 | 1,182 |
1639745 | 그깟 10억 전 50억 퇴직금이 최고 3 | Fhhfh | 2024/10/17 | 1,995 |
1639744 | 드라마 추천해요 3 | 넷플 | 2024/10/17 | 1,220 |
1639743 | “김여사, 녹취록 보여주자 ‘내가 이런대화를 했어요?’ 진술” 18 | ... | 2024/10/17 | 4,761 |