나이가 40후반인데요.
어느순간 등 허리 힘이 없는느낌이나서 오래앉아있기가 불편해서 자주누워있게되네요ㅠ
이러다 계속누워잇는건아닌지 무섭네요.
이게 허리힘이 없어서 그런건가요 아님 복근이없어서 그런건가요ㅠ
허리 근육에 효과 좋은 운동 추천좀해주세요
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허리힘이요
^^ 조회수 : 907
작성일 : 2024-10-17 15:44:41
IP : 219.250.xxx.222
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.10.17 3:48 PM (220.125.xxx.37)누우시면 안됩니다.
일어나서 슬슬 걸으세요.
코어운동 검색하셔서 하셔도 되는데
일단 걷기부터 하고 운동하세요. 다쳐요.2. ^^
'24.10.17 3:56 PM (219.250.xxx.222)걷기는 하루에 만보정도 하는데요.
걷는거로는 안될꺼같아요.
앉아잇는게 왜케힘든지ㅠ
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