18시간 혹은 그 이상 공복 유지 3일째

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첫날

 

아침 아메리카노 한잔

점심 순대국 한그릇 뚝딱 + 동료가 준 황치즈 쿠키, 아메리카노

저녁 굶음

 

다음날 아침 전날 대비 -0.7kg

 

둘째날

 

아침 아메리카노 한잔

점심 삶은달걀 3개, 손가락 크기만한 작은 고구마 4개, 골드키위 2개 

저녁 부라타치즈샐러드 (6시 30분에 먹음)

 

다음날 아침 전날 대비 또 -0.7kg 

 

셋째날인 어제

 

아침 아메리카노 한잔

점심 비빔밥 + 계란후라이

이후 동료가 준 비타오백 마시고, 카페라떼 한잔 (오후 4시쯤)

 

조금 배고픈 시점을 지나면 배가 전혀 안 고프더라고요~

 

내일 아침엔 또 얼마가 빠져있을까 넘 두근두근해요...

전혀 꿈쩍도 안 하던 체중계가 이렇게 하니 이틀에 -1.4kg로 되네요

 

계속 이렇게만 하면 저 10키로 뺄 수 있겠죠? 

 

아, 운동은 매일 가볍게 40분 걷기 합니다 

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그렇게 꾸준히 100일에 도달하면 지구에서 소멸되시겠어요

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ㅎㅎ 윗님 넘 재밌으세요..원글님 원하시는 체중에 꼭 이르시길 바래요!

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마른 사람이 그렇게 하면 잘 안빠지고 몸무게기 믾이 나가는 사람은 금방 빠져요 ㅎㅎㅎ 근데 어느순간 멈춰서 안빠져요 그땐 운동 더 하셔야해요

[123123]

지금 하시는게 초절식 다이어트인데 근육 빠져서 요요 옵니다
간헐적 단식이어도 식사량은 어느 정도 맞춰주셔야 해요

[ㄷㄴ]

어느날 터져서 요요 바로와요
기초대사량 다 떨어지구요 갑상선에도 안좋아요
잘 챙겨드시면서 하세요

[괜찮아요]

다들 해보고 하시는 말씀이죠?
저도 1일1식 할때 거의 1일1폭식 했는데
그래도 공복시간 지키니까 살 꾸준히 잘 빠졌구요.
요요도 딱히..
지금 5년됐는데 저녁을 자주 먹게되니 2키로정도 찌길래
다시 1식하니 금방 빠졌고
운동은 안하지만 근육이 확 빠진다? 그런거 없었고
친구도 성인발레한다구 하루에 거의 커피랑 샐러드만 먹고
빡씨게 운동하는데 40중반인데도 근육이 잘만 붙던데요.

[굿]

18시간 공복이시면 나머지시간에는 충분히 드셔도 돼요
꾸준히 하시길요~
화이팅!