요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
등근육이 훈련되진 않겠지만,
안쓰던 코어근육을 쓰셨을순 있겠죠.
혹시 균형을 잡으려고 허리를 평소보다 뒤로 더 젖히신건 아닐지
님한테는 안맞는 운동이거나 잘못된 자세로 운동하셨나봐요
자세가 잘못되었을 것 같은데요
pt때 배운 발 뒷꿈치 드는 운동 자주 하라고 좋다고 했는데..등 허리 안아프던데요.
엄지 발가락에 힘주라고 했었어요.
정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
따라하면 건강해지는~ 명!품!운!동!
허리를 곧추 세우고 힘을 쓰셔서 그래요
평소에 워낙에 근육을 안썼다는 반증입니다
발 건강 바이블 링크 감사합니다.
허리가 아픈건 안좋은거 같고 등이 불편한건 등근육에 힘이 들어갔다는건데 엉덩이 허벅지 근육이 약하니 등근육까지 도왔나봐요. 엉덩이 아랫배 허벅지에 더 힘을 줘보세요
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
발건강운동 참고합니다
발 건강 운동 참고합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1638688 | 고등학생은 결혼식때 뭐 입어야하나요?? ㅜㅜ 28 | 결혼식 | 2024/10/16 | 2,043 |
1638687 | 소소한 나만의 다이어트 식단 5 | 1시47분 | 2024/10/16 | 2,242 |
1638686 | 정년이 보는데 궁금한점 5 | 배우 | 2024/10/16 | 2,218 |
1638685 | 아크테릭스 헬리아드 가방 1 | nora | 2024/10/16 | 940 |
1638684 | AI면접 4 | 어렵네요 | 2024/10/16 | 565 |
1638683 | 엄마들의 이상한(?) 심리 4 | ㅋㅋㅋ | 2024/10/16 | 2,843 |
1638682 | 갱년기때 4 | .. | 2024/10/16 | 1,290 |
1638681 | 소 안심 삶아내고 남은국물 활용할방법 있을까요? 10 | ㅡㅡ | 2024/10/16 | 1,174 |
1638680 | 한국 방문 후기 11 | 새벽 | 2024/10/16 | 3,428 |
1638679 | 목공 건축 기술 배우시는분 계세요? 6 | 음 | 2024/10/16 | 814 |
1638678 | 신혼초에 선물받았는데 아직까지 쓰고있는 저렴이 주방용품 3 | .. | 2024/10/16 | 2,024 |
1638677 | 요샌 이런 면티셔츠 나오는 브랜드 없나요? 5 | 풀오픈단추 | 2024/10/16 | 1,280 |
1638676 | 광화문 교보왔는데 한강 책 뭐 살까요? 10 | 여기 | 2024/10/16 | 1,883 |
1638675 | 예산은 백선생이 완전 살린걸로 보이네요 4 | ㅁㅁ | 2024/10/16 | 2,416 |
1638674 | 염색 유지되는 샴푸 추천할게요 7 | 샴푸 | 2024/10/16 | 1,865 |
1638673 | 철 없이 떠드는 우리 욱이 오빠 17 | 흠흠 | 2024/10/16 | 4,448 |
1638672 | 증여세 잘 아시는 분들 계실까요 4 | 세금 | 2024/10/16 | 1,066 |
1638671 | 가을날씨 2 | 산책로 | 2024/10/16 | 451 |
1638670 | 홍준표, 고소 고발하지 않겠다 9 | 꼬리 내렸네.. | 2024/10/16 | 2,586 |
1638669 | 구연산을 헹굼코스에넣으면 냄새없어지나요? 19 | ..... | 2024/10/16 | 2,324 |
1638668 | 27살 한강님의 영상입니다. 2 | .. | 2024/10/16 | 726 |
1638667 | 다중지능 검사에서 언어지능이 높으면 8 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 812 |
1638666 | 교육감 진보쪽이 될까요? 13 | 궁금 | 2024/10/16 | 2,092 |
1638665 | 밖에서 오빠를 오빠라 부르기가 힘들어졌어요. 20 | 세상이 | 2024/10/16 | 3,292 |
1638664 | 정년이 언제부터 재미있어지나요? 8 | 음 | 2024/10/16 | 2,394 |