목 어깨 허리 무릎등등은 다 운동으로 다스림이 가능인데,,,

[ㅁㅁ]

워낙 세상 좋아 영상만 치면 명의들 진료 공짜인 세상이라 

의지만으로 거의 다스림이 되거든요 

허리도 머리감기도 힘들고 근무땐 맞춤 복대로 동여매고나 

짧게 빠르게 후다닥 일하고 쉬고 반복 

그러던걸 우연하게 딸이 알려준 한의사 선생이 올려준 노젖기영상

알려준 날부터 하루도 안빠지고 5년차 운동 

이건 마약처럼 사흘이내 효과가 나옴 

 

거기다가 그이후 정선근 교수영상까지 참고하고 

하라 마라 지키고 발뒤꿈치 들기등등으로 아주 잘 다스리고 

살고 

 

무릎도 혹사한 영향으로 아주 일찍망가져 

삼십대에 애들은 잡아주고 

남편은 끌어주고 엉금 엉금 기던거 

눈물 흘려가며 혼자 계단있는곳 찾아가  하루는 다섯개반복 반복 

차츰 늘려가며 엉디 힘 빡 주고 밤낮 하루도 안빼고 늘려하다보니 

 

나중에 나이 5-60대에 출 퇴근길 전철계단 수십개 오르고 있는건 

저뿐일만큼 다스려가며 사는데 

이 발이 부실한건 답이 없네요 

빅3병원에서도 원인 못찾는 염증과 통증 변형을 시작으로

수술을 한발이나 

마져 하자던 발이나 걷기가 아예안되는 수준 

 

저의 특징은 어디 돌출된부분 무심결에 디디면 바닥 어느부분 통증으로 

그냥 고꾸라져버립니다 

이틀전에도 잠깐 방심해 고꾸라져 좌측무릎은 박으며 깨지고 

우즉발목은 꺽여 접질려 열나고 붓고 멍들고 

 

잘 못걷는건 삶의 질이 참 곤두박입니다 

한 두시간 연속 서있기 불가라 일도 그게 가능인것만찾다보니 

제한적이고 

 

[ㅇㅇ]

노젖기 한의사 영상 알려주실 수 있나요
혹시 부부한의사 중 남자분이 올리신 건지..

지하철역 계단 오르는 50대에 저도 끼워주세요
요즘 지하철역에는 계단이 없는 게 아쉬워요
긴 계단 발견하면 앗싸~ 하며 기뻐합니다.
근데 어깨가 문제예요ㅠ

발 얼른 잘 낫길 바랄게요

[ㅁㅁ]

누구라도 도움되시길 ,,,,
https://youtu.be/ZHLb0lawxyI?si=gZQs9bWipZJADG8B

[.............]

노젖기 한의사 영상 감사합니다
https://youtu.be/ZHLb0lawxyI?si=gZQs9bWipZJADG8B

[발목]

발목접질러서 한의원 화 불치료하는곳가서
오징어 불에 오므라지는 원리로 화치료하는 사혈하고
대략두달넘어 치료꾸준히해서 나았는데 혹시 도움이될까 글써요

[0000]

발은 저도 아는 바가 없지만
최대한 쿠션 좋은 걸로 두툼한걸로 신고 다녀보세요
집에서도요
빨리 나으시길 바라고
영상 또한 감사합니다~

[...]

의지가 강하고 마음이 단단하신 분이네요
응원드립니다

저도 발에 대해 아는 바가 없지만
족부전문의 찾아 보시는건 어떨까요?
82에서 그런 얘기를 본 것 같아요

저도 요즘 걸을때 오른쪽 엄지발가락 아래쪽이 안좋은것 같아서 신경쓰이는 중이예요..

계단오를때 엉덩이에 힘도 안들어가는데
힘 들어가는 느낌을 잘 모르겠어요

[..]

허리아파서 10년전에 3년은 고생했어요. 좋다는 병원 한의원 찾아서 치료받았어요
병원에서 필라테스 잘하는 곳 가서 재활운동하라고 그래서
그당시 비싼 pt비용 쓰고 나중엔 너무 비싸 요가하면서
많이 좋아졌어요
그때도 아프니 따라할수 있는 동작이 제한적이었는데
눈이오나 비가오나 하루도 안빠지고 1년 3개월 다녔어요
그정도하니 안아프더라고요
절실하니 그렇게 되더라구요

지금이라도 노젓기운동 알게되어서 감사합니다
얼른 회복되시면 좋겠어요
오래전에 요가원에서 좋아서 구입했어요
몽돌이(홍두깨같이 생겼어요)라고 그랬는데 찾아보시면 편백 경락봉이라고 나올텐데요
제껀 지름8cm 길이46cm네요
발목 펌핑도 가자미근 풀고 전신마사지하기 좋아요
나무봉에 한발올려놓고 꾹꾹 눌러보시고요
빨리 회복되셨으면 좋겠어요

[ㅁㅁ]

ㅠㅠ댓글 주신말씀들 다다 해보고 하고있는중입니다
족부명의치면 세손가락안에드는 교수한테 (완전 분해 재조립수준)
수술받았고
한쪽 수술후 한쪽 마져 하자던거 결과가 수술 한발이나 안한발이나
아프고 못걷는건 비슷 아니 수술한발 수술부위 통증까지 더해져
더 아픈 수준
침은 맞다가 염증 더 번져 응급실갔고
(괴랄맞은 체질 침도 주사도 염증 생김 ㅠㅠ)

발바닥 마사지운동 진행형이고
제 힘으로 할수있는건 다 해보는데 극복이 안되는게
분명있네요
댓글님들 모두 감사 합니다

[저런]

수술도 받았는데 효과가 없었군요....
좋은 치료법 찾으시기를.

[에고]

저도 발바닥, 발목이 안 좋은데 진핏메디컬PT운동센터라는 곳에서 자세교정, 통증관리 PT 받으면서 꽤 좋아졌어요.
그리고 아픈 부위를 간단한 도구를 활용해 제대로 아프게 마사지하니까 붓기나 통증도 빠르게 해결되더라고요. 그전에는 한의원 다녔는데 큰 효과를 못 봤거든요. 제 경우에는 마사지와 운동밖에 답이 없더라고요. ㅠㅠ

[노젓기]

노젓기 영상
https://youtu.be/ZHLb0lawxyI?si=gZQs9bWipZJADG8B
감사합니다.
저도 어깨.발목이 고질이라ㅜ
게다가 요즘 무릎까지 아파 우울해서 실내 자전거만 타고 있는데 저녁엔 밖으로 나가볼게요.