82회원님께서 추천한 글보며 시작한것같은데~
러닝 아닌 인터벌 조깅이라도 변화가 있습니다!
러닝관련 어플 하나 까니 다양하게 선택할 수 있네요!
무작정 만보채우는 거 말고 인터벌로 30~40분 조깅이다 생각하고 하니 시간도 빠르게가고~ 그렇게 힘들지도 않네요!
무릎아프시면 슬개골보호대 양쪽에 하고 시작하세요!
별거아닌것같은데 등산이나 걷기에도 좋아요^^
저는 나이* 나오는 얇은밴드사용해요~
아무튼 단지 내 돌고 단지내 운동기구로 마무리까지하고 마치는 루틴으로 건강해지고 있습니다^^
러닝하고픈데 족저근막염이 이번엔 오래 가네요 휴우
나이탓이려니
러닝하고 조깅이 어떻게 다른가요?
일반적으로 조깅이 러닝보다 더 느리다고 해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637246 | 노벨상 필즈상 오스카상 다들 9 | kjuty | 2024/10/13 | 1,824 |
| 1637245 | 넷플릭스 새영화 전,란 7 | 세아 | 2024/10/13 | 2,226 |
| 1637244 | 주차 양도 가능한가요 21 | 주차 | 2024/10/13 | 2,208 |
| 1637243 | 옷에 묻은 자외선차단제 어떻게 지우는지 아세요?ㅠㅠ 7 | 헹 | 2024/10/13 | 1,264 |
| 1637242 | 옷 5킬로 택배 보내려는데 꼭 상자에 포장? 6 | 질문 | 2024/10/13 | 587 |
| 1637241 | 윤상- 가려진 시간 사이로.. 명곡 이네요! 10 | @@ | 2024/10/13 | 1,877 |
| 1637240 | 집비우기 언젠가는 되겠죠? 5 | .. | 2024/10/13 | 1,472 |
| 1637239 | 아직도 옷을 잘 못사요 3 | 몽몽 | 2024/10/13 | 2,079 |
| 1637238 | 소녀상 지켜온 시민단체 지원금 '뚝'…"민간의 일&qu.. 8 | ..... | 2024/10/13 | 1,195 |
| 1637237 | 늙은 처자의 연애상담 요청의 건... 50 | 폴폴폴 | 2024/10/13 | 4,726 |
| 1637236 | 한석규, 이토록 친밀한 배신자 17 | 드라마 | 2024/10/13 | 7,474 |
| 1637235 | 베었는데요. 뭘 어떻게 처치 할까요? 15 | ᆢ | 2024/10/13 | 1,029 |
| 1637234 | 전세사기는 계약 할 때 모르나요? 5 | ... | 2024/10/13 | 1,309 |
| 1637233 | 향좋고 촉촉한 핸드솝 추천 좀 부탁드려요 4 | 밤고구마 | 2024/10/13 | 756 |
| 1637232 | 흑백요리사 알라이올리오파스타 4 | 알리오올리오.. | 2024/10/13 | 1,793 |
| 1637231 | 레이저 토닝도 안좋은가요? 12 | 피부 | 2024/10/13 | 3,772 |
| 1637230 | 재미있는 드라마나 영화 추천해주세요 1 | .. | 2024/10/13 | 598 |
| 1637229 | 저위해 기도좀 부탁드려요 66 | 오 | 2024/10/13 | 6,059 |
| 1637228 | 요즘 과일은 샤인머스캣이 만만한가요? 8 | 과일 | 2024/10/13 | 2,352 |
| 1637227 | 치실관련, 사용하면서 이 사이가 벌어지는 느낌. 20 | 치실 | 2024/10/13 | 3,359 |
| 1637226 | 궁금해요 | ㆍ | 2024/10/13 | 244 |
| 1637225 | 빈폴레이디스 퀼팅자켓 보온성 괜찮나요? (폴리 소재) 8 | 궁금 | 2024/10/13 | 1,628 |
| 1637224 | 나들이 2 | 경주 | 2024/10/13 | 361 |
| 1637223 | 물가가 너무 심하니까 18 | 아니 | 2024/10/13 | 4,450 |
| 1637222 | 역이민 후에도 연금 수령이 가능한가요? 8 | 역이민 | 2024/10/13 | 1,890 |