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자유게시판

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러닝 아닌 조깅도 좋아요

디리링 조회수 : 1,536
작성일 : 2024-10-13 13:15:03

82회원님께서 추천한 글보며 시작한것같은데~
러닝 아닌 인터벌 조깅이라도 변화가 있습니다! 

러닝관련 어플 하나 까니 다양하게 선택할 수 있네요! 

무작정 만보채우는 거 말고 인터벌로 30~40분 조깅이다 생각하고 하니 시간도 빠르게가고~ 그렇게 힘들지도 않네요!


무릎아프시면 슬개골보호대 양쪽에 하고 시작하세요!

별거아닌것같은데 등산이나 걷기에도 좋아요^^
저는 나이* 나오는 얇은밴드사용해요~ 

아무튼 단지 내 돌고 단지내 운동기구로 마무리까지하고 마치는 루틴으로 건강해지고 있습니다^^

IP : 115.138.xxx.43
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '24.10.13 1:31 PM (118.235.xxx.86)

    러닝하고픈데 족저근막염이 이번엔 오래 가네요 휴우
    나이탓이려니

  • 2. Dd
    '24.10.13 2:47 PM (73.109.xxx.43)

    러닝하고 조깅이 어떻게 다른가요?

  • 3. ...
    '24.10.14 7:13 PM (115.40.xxx.251)

    일반적으로 조깅이 러닝보다 더 느리다고 해요.

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