40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 뱃살
나나 조회수 : 2,019
작성일 : 2024-10-12 15:04:04
IP : 211.234.xxx.164
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.10.12 3:36 PM (223.39.xxx.202)운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요2. 최근에
'24.10.12 3:42 PM (112.157.xxx.2)저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.3. 57세
'24.10.12 3:51 PM (114.204.xxx.203)오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요4. ..
'24.10.12 4:12 PM (104.28.xxx.72) - 삭제된댓글체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.5. ..
'24.10.12 7:06 PM (221.167.xxx.12)저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1634862 | 와이너리 투어 3국 6 | 가고싶다 | 2024/10/12 | 797 |
| 1634861 | 시험에 실패한 아들 13 | ... | 2024/10/12 | 5,582 |
| 1634860 | 양평, 용문사 근처 맛집 4 | 용문사 | 2024/10/12 | 1,132 |
| 1634859 | 오늘 날씨 왜 이럴까요 | 바바렐라 | 2024/10/12 | 1,180 |
| 1634858 | 줌인줌아웃에서 | 그런다니 | 2024/10/12 | 370 |
| 1634857 | 소소한 일상 3 | 가족사랑 | 2024/10/12 | 715 |
| 1634856 | 따로또같이 제주도 여행 6 | 올레길 | 2024/10/12 | 1,120 |
| 1634855 | 혈압 집에서 재면 낮은거 믿을수 있는지 모르겠네요 12 | /// | 2024/10/12 | 1,410 |
| 1634854 | 단백질 파우다, 간에 무리 없나요? 15 | 건강 | 2024/10/12 | 2,579 |
| 1634853 | 옆집에서 복도에 글써서 붙이는거요 17 | bogers.. | 2024/10/12 | 3,461 |
| 1634852 | 갱년기 뱃살 4 | 나나 | 2024/10/12 | 2,019 |
| 1634851 | 자기 눈에 들보를 못 보는 9 | 반성 | 2024/10/12 | 1,489 |
| 1634850 | 남편은퇴. 은퇴라는 말의 무게가 커요. 5 | 어느새 | 2024/10/12 | 2,289 |
| 1634849 | 이렇게도 밥먹어요 1 | … | 2024/10/12 | 1,146 |
| 1634848 | 피타브레드 2 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/10/12 | 1,139 |
| 1634847 | 영화 추천 1 | 가을 | 2024/10/12 | 638 |
| 1634846 | 오래된 들깨가루 버려야겠죠? 11 | 냉동들깨 | 2024/10/12 | 1,732 |
| 1634845 | 21호 파운데이션 색상 실패 5 | 파운데이션 | 2024/10/12 | 1,225 |
| 1634844 | 공부 안했던 고3아들 아무데나 붙으면 보낼까요? 25 | 그냥 주절주.. | 2024/10/12 | 2,990 |
| 1634843 | 저도 글써보아요 (거의 2년만에 쓰는글) 6 | 그루터기 | 2024/10/12 | 781 |
| 1634842 | 서울에 1인고깃집있을까요? 6 | 1인고깃집 | 2024/10/12 | 630 |
| 1634841 | 근데 새로운 공지가 어디 있는걸까요? 4 | .. | 2024/10/12 | 748 |
| 1634840 | 수영과 러닝 1 | ... | 2024/10/12 | 958 |
| 1634839 | 장조림, 더덕구이, 우엉조림.. 좋아하세요? 6 | 최애반찬 | 2024/10/12 | 789 |
| 1634838 | 은따 말하면 안되나요? 4 | 쨍쨍 | 2024/10/12 | 987 |