40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 뱃살
나나 조회수 : 2,065
작성일 : 2024-10-12 15:04:04
IP : 211.234.xxx.164
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.10.12 3:36 PM (223.39.xxx.202)운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요2. 최근에
'24.10.12 3:42 PM (112.157.xxx.2)저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.3. 57세
'24.10.12 3:51 PM (114.204.xxx.203)오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요4. ..
'24.10.12 4:12 PM (104.28.xxx.72) - 삭제된댓글체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.5. ..
'24.10.12 7:06 PM (221.167.xxx.12)저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1634046 | 물고기를 학교로 돌려보냈어요 ㅠㅠ 27 | 고구마 | 2024/10/12 | 3,888 |
| 1634045 | 한강 작가님 감사~ 3 | 감사 | 2024/10/12 | 1,171 |
| 1634044 | 다이소에 큰박스 파나요? 6 | 꿀순이 | 2024/10/12 | 687 |
| 1634043 | 82쿡에 적은 예전 글과 리플들 한꺼번에 지우는 방법 없나요? 4 | 휴지통 | 2024/10/12 | 724 |
| 1634042 | 햅쌀 선물받았는데 묵은쌀이 40k정도 남았어요ㅠ 7 | ... | 2024/10/12 | 1,197 |
| 1634041 | 솔직히 아까운 경조사비가 많아요. 11 | 생각고침 | 2024/10/12 | 4,061 |
| 1634040 | 집에 시들어 가는 토마토 갈았어요 3 | 토마토 | 2024/10/12 | 724 |
| 1634039 | 말랭이용 고구마 1 | eun | 2024/10/12 | 501 |
| 1634038 | 저도 핑계김에 사는 글 올려봅니다. 9 | 커피향 | 2024/10/12 | 1,285 |
| 1634037 | 장보러 코스트코 갑니당. 12 | 워니들 | 2024/10/12 | 3,009 |
| 1634036 | 안쓰는 담요,수건이곳에 보내주세요 11 | 어머 | 2024/10/12 | 2,022 |
| 1634035 | 묵은지 찜 1 | 주말일상 | 2024/10/12 | 655 |
| 1634034 | 한강 작가님과 동창이었나봐요. 11 | sowhat.. | 2024/10/12 | 5,914 |
| 1634033 | 아랫집 화장실 누수 ㅠㅠ 9 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,972 |
| 1634032 | 성인애착인형 8 | 인형 | 2024/10/12 | 1,504 |
| 1634031 | 한강 작가 일본인들 반응이 생각보다 35 | 축하 | 2024/10/12 | 6,288 |
| 1634030 | 아크릴 캐릭터판 | .. | 2024/10/12 | 200 |
| 1634029 | ㅇㅇ 7 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,175 |
| 1634028 | 쫀쫀한 나경원 노벨상 축하글 15 | 나베야 | 2024/10/12 | 3,972 |
| 1634027 | 제가 심하게 화냈어요. 38 | 그때 | 2024/10/12 | 5,716 |
| 1634026 | SNL 흑백요리사 패러디 ㅎㅎㅎ 5 | Snl | 2024/10/12 | 2,366 |
| 1634025 | 아들 하나 세식구 인데 요즘 새 아파트 20평대 요. 10 | 클린하우스 | 2024/10/12 | 2,299 |
| 1634024 | 빨대 추천해주세요 3 | 추천요망 | 2024/10/12 | 333 |
| 1634023 | 남동생이 이런 여자 만난다면 어떻게 하시겠어요? 열불남 59 | 속상 | 2024/10/12 | 6,936 |
| 1634022 | 아...오늘부터 시작이네요. ㅠㅠ 4 | 줄줄줄..... | 2024/10/12 | 2,844 |