82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 399
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633833 지금 EBS 안녕4남매 보는 분 2 . . 2024/10/12 986
1633832 자유게시판 닉넴공개로 하면 어떨까요? 21 ... 2024/10/12 1,216
1633831 혹시 경동시장 맛난 과일집 아시나요? 5 경동시장 2024/10/12 689
1633830 와우 삼겹살을 시켰는데 ........ 2024/10/12 807
1633829 먼지없다고하는 러그 어떨까요? 3 . . 2024/10/12 360
1633828 저도 노벨 문학상 수상을 핑계로 부랴부랴 한자 적어 봅니다. 3 크라상 2024/10/12 851
1633827 엄마 이야기 9 은하수 2024/10/12 1,061
1633826 친절한 82 2 두딸맘 2024/10/12 347
1633825 예전 혜경쌤 참게장 3 참게장 2024/10/12 492
1633824 동네 세탁업체 보관료를 받던데...다른 세탁소들도 그런가요? 3 수선행 2024/10/12 570
1633823 저 음식만 잘해요 그런데 보리밥집 열면 망할라나요? 14 ㅁㅁ 2024/10/12 2,144
1633822 (후기) 꽃미남 카페 알바 다시 봤는데 2024/10/12 1,009
1633821 북한에 무인기 침투 4 now 2024/10/12 992
1633820 시나노골드 맛있네요 10 사과의계절 2024/10/12 1,590
1633819 전세사기 주범 '가짜 부동산'…부동산 거래 '46%' 무등록 중.. 2 ㅇㅇ 2024/10/12 878
1633818 게시판이 따스하네요 6 여면가우 2024/10/12 507
1633817 어떻게 이름도 한강 8 ㅇㅇ 2024/10/12 1,237
1633816 소확행_행복템(살림살이) 16 .. 2024/10/12 1,817
1633815 이븐한 영화는 어떤 영화인가요? 7 ㅇㅇ 2024/10/12 907
1633814 백만년만에 자유부인이네요 1 hh 2024/10/12 456
1633813 간장 보관 1 가을 2024/10/12 275
1633812 쭈꾸미볶음에 대패삼겹 넣으려는데 질문 4 .. 2024/10/12 402
1633811 신발 ... 2024/10/12 203
1633810 처음으로 글 올려봐요 7 . 2024/10/12 391
1633809 초딩 아들의 계탄 날 5 ㅎㅎㅎㅎㅎ 2024/10/12 1,059