조리 안하고 그냥 먹어도 식사가 되는거

[ㆍ]

빵 떡 과일 제외하고 뭐가 있나요?

[ㅇㅇ]

우유 씨리얼

[모카커피]

마트나 편의점에서 파는 구운계란 닭가슴살이요

[과자]

과일
토마토
콩갈아 마시는 두유

[...]

샐러드?
반숙란 구운란
말린 고구마
육포 소시지

[전자렌지]

전자렌지 이용 가능하면

시판 곰탕 국물에, 오트밀
시판 각종 육개장 미역국 등에 햇반

[..]

낫또.아보카도.계란.김가루
넣고 간장 참기름 비벼서...

[솥반]

씨제이 햇반에서 나온 솥반 이요
전복영양밥, 소고기우엉밥, 곤드레감자밥 등등 종류 많아요
밖에서 먹어야 하거나, 어디 싸들고 가야 하거나 할 때는요
실온에 있던거 비닐 따지 말고, 그대로 전자렌지에 30초 정도 덜 돌리면 됩니다
그럼 내용물은 말랑하고, 밀폐 상태이니 가지고 다니기도 편해요

[요즘]

단호박
잘 세척후 반갈라 속만 파내서 냉장보관했다 렌지에 5분 돌려먹으니 식사대용으로 딱이더군요
한통사서 4번이나 6번으로 나눠먹어요
우유랑 잘 어울리네요

사과 제철이라 함께 곁들이고요

나머지 계란 치즈 요거트 등등이랑 드시면 좋을듯

[요즘]

단호박은 잘 세척하신후 꼭 껍질째 드세요

[포케]

구운계란 병아리콩 과일종류 아보카도 치즈등
양배추 양파등(안익혀도 먹을수 있는거)
삶은고구마 보리밥 귀리등
(한번에 해서 냉장보관)
모두 잘게 잘라요
소스뿌려 숟가락으로 먹어요
든든합니다

[음...]

미숫가루요

[...]

야채스틱,개별포장 된 치즈요.

[...]

단호박, 고구마, 삶은 계란 사시 사철 먹어요. 몸에 좋고 맛있고.

[요즘]

양배추 오이 사과 당근 채썰어 식초 설탕 소금 넣은거 먹는데 포만감 장난 아니에요 양배추 한통사면 처치곤란 많이 버렸는데 이거 해먹곤 엄청 빨리먹어요