82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식하면 과식해도 되나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,883
작성일 : 2024-10-06 18:55:50

14시간 정도 굶는다면

하루 한끼 정도는 1.5인분에 간식까지 먹어도 될까요?

나머지 한끼는 2/3 먹고요

IP : 112.170.xxx.185
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.6 6:57 PM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글

    위에 너무 부담되겠는데요
    적당히 먹고 운동하고..
    말이 쉽긴하지만 건강한 방법으로 해보셔요

  • 2. 아니요
    '24.10.6 6:58 PM (220.117.xxx.61)

    아니요
    절대 폭식 노노입니다.

  • 3. ㅇㅇ
    '24.10.6 6:59 PM (59.17.xxx.179)

    14시간 정도 안드시는거는 간헐적 단식이 아니에요.

    6시에 저녁먹고 밤에 자고 다음날 일어나면 14시간인데요.

    18시간정도는 하셔야 효과있어요.

  • 4. 어떤걸먹느냐
    '24.10.6 7:01 PM (175.193.xxx.206)

    저녁일찍 먹고 야식 하지말고 다음날 점심부터 잘 먹어도 간헐적 단식은 충분히 되는데 문제는 폭식이거나 안좋은 정크푸드 드시면 비추입니다.

  • 5. 간헐단식을 하면
    '24.10.6 7:23 PM (59.7.xxx.113)

    양이 줄어요. 그러니까 먹는 끼니에 못먹은거 감안해서 더먹는게 안되더라고요.

  • 6. ..
    '24.10.6 7:38 PM (182.213.xxx.183)

    최소 16시간이상은 굶어야 간헐적 단식이라고 할수있구요..그렇다고 많이먹으면 절대 안빠집니다..저는 지금 20대4로 하고있는데 이렇게하니 겨우 조금씩 빠지더라구요.

  • 7. 끊어
    '24.10.6 7:49 PM (112.167.xxx.92)

    왜그래요 도대체 먹는것에 환장 들였나 간헐적단식에 필요를 느껴하는건데 굳히 폭식을 왜 해요 폭식할거면 애초 단식하질 말던가

    사람이 1주일을 굶어도 안죽어요 1주일이 뭐야 2주여도 안죽는걸 위장이 줄게 최대한 간,단식을 오래 지속~

    1일1식 하는 사람도

  • 8. 바람소리2
    '24.10.6 8:04 PM (114.204.xxx.203)

    실수하는게 많이 먹어도 되겠지 .이거래요
    정해진 시간동안 적당한 양을 먹는거죠

  • 9. ..
    '24.10.6 8:22 PM (223.38.xxx.5) - 삭제된댓글

    그렇게 한끼에 몰아먹고 다음식사엔 적게 먹는 건 당뇨환자한테 해당되요
    당뇨있는데 아주 가끔 직장이나 모임에서 어쩔수 없이
    혈당 오르는 단순탄수를 먹었다면 ( 그것도정량의 반이나 1/3만 먹어야 함)
    다음식사에서는 탄수를 극소로 줄여서
    하루 칼로리 맞추는 식

  • 10. ..
    '24.10.6 8:23 PM (223.38.xxx.5)

    그렇게 한끼에 몰아먹고 다음식사엔 적게 먹는 건 당뇨환자한테 해당되요
    당뇨있는데 아주 가끔 직장이나 모임에서 어쩔수 없이
    혈당 오르는 단순당 탄수를 먹었다면 ( 그것도정량의 반이나 1/3만 먹어야 함)
    다음식사에서는 탄수를 극소로 줄여서
    하루 칼로리 맞추는 식

  • 11. ,,
    '24.10.6 8:50 PM (58.143.xxx.196)

    저두 20대 4 정도나 의미있다고 봅니다.

  • 12. 간헐적 폭식
    '24.10.7 10:24 AM (118.221.xxx.50)

    절대 안됩니다.

    전 단식하면 폭식하게되서.. 이제 안하려구요.

    이것 저것 다이어트 많이 해봤는데.. 다이어트를 안하고 운동하는 것으로 결론 (사람마다 다르겠지요) 지었습니다!!! 다이어트를 안하니 오히려 폭식안하고 적당히 먹게 되네요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1631920 집에서 노환으로 누워계신 어머니 어느병원으로 22 노환 2024/10/07 3,150
1631919 5060님들 운동 얼마나 하시나요? 13 운동 2024/10/07 2,784
1631918 몸편하게 낫나요? 마음편한게 낫나요? 12 몸편맘편 2024/10/07 2,023
1631917 10/7(월) 오늘의 종목 나미옹 2024/10/07 361
1631916 담배값 올려야 합니다 5 ........ 2024/10/07 1,010
1631915 불안 4 불안 2024/10/07 1,200
1631914 대통령실 집들이 행사, 계약도 돈도 LH가?‥"위법 소.. 10 ... 2024/10/07 1,865
1631913 이번 주말 서울 트위드 크롭자켓 넘 빠를까요? 10 .... 2024/10/07 1,543
1631912 일하러가서 처음본 언니들 32 2024/10/07 20,838
1631911 약식과 수정과 만들었어요. 1 처음 2024/10/07 775
1631910 공부가 어렵지 않았는데 요즘 어렵네요 4 ‘ㅡ’ 2024/10/07 1,406
1631909 지간신경종 신발은.. 10 ㅎㄷ 2024/10/07 868
1631908 배터리 교체해도 차 시동이 5 ㅇㅇ 2024/10/07 966
1631907 비오는 가을 아침에 7 ... 2024/10/07 1,474
1631906 한가인은 정석대로 해서 좋아요 29 .. 2024/10/07 7,728
1631905 샤인머스켓이 너무 많아서요 13 달인찾음 2024/10/07 3,449
1631904 김건희 계좌로 도이치 주식 매수…결혼 뒤에도 주가조작 ‘의심거래.. 13 공범윤석열!.. 2024/10/07 2,872
1631903 문통 인품에 저런 자식이라면 자식은 정말 랜덤인 듯요 31 ..... 2024/10/07 4,976
1631902 전기주전자 뚜껑 안닫히는데,버릴까요? 4 진주 2024/10/07 780
1631901 추워지니 순대국먹고싶은데 9 ㅣㅣ 2024/10/07 1,655
1631900 식기세척기 잘아시는 분 3 진주 2024/10/07 985
1631899 평화 정의 이태원 정의 2024/10/07 646
1631898 코어 힘 키우려면 7 2024/10/07 3,956
1631897 김건희 녹취록 여기저기서 빵빵 터지는 이유 뭘까요 10 .... 2024/10/07 4,842
1631896 그의 마지막 파티, 'celebration of life' 26 ... 2024/10/07 3,731