허리 근육부터 키워야 된다는데
집에서 쉽게 할수 있는
허리 근육 키우는 운동
뭐가 있을까요?
허리 근육부터 키워야 된다는데
집에서 쉽게 할수 있는
허리 근육 키우는 운동
뭐가 있을까요?
한발서기 번갈아 하세요
업드려서 슈퍼맨자세요. 근데 플랭크가 진짜 좋은 코어,전신운동이예요.허리에도 좋구요
저는 로만체어 샀어요.
저는 로만체어 샀어요..
애들이랑 같이 하고 있어요..
심으뜸 유투버 10분 코어운동 있어요 그거 매일해보세요
AB슬라이드 하고 있는데 허리에 힘이 생기는거 같아요.
여기 허리 로 검색하면 허리통증에 좋은 허리근육운동 유투브 올린거 나오는데 진짜 쉽고 좋아요 얼마 전에 올라온 글이예요 귀하신몸에 나온 엉상이더라구요
코어 힘 기르고 싶어요
코어힘 기르기
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