아래 82쿡 게시글이 순리적이고 근본적 해결책입니다.
최강 건강은 덤이구요.
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몇마디 덧붙이자면
50kg 이상 감량 등 가끔 뉴스에 나오는 사례를 보면 초인적인 인내심을 바탕으로 적게 먹고 동시에 엄청난 운동으로 체중을 줄였다고 하더군요. 그것까지는 그렇다고 쳐도 그러한 감량 상태를 유지하려면 계속적인 인내심으로 소식과 운동이 받쳐져야지 아니면 바로 이전 고도비만 상태로 되돌아 갑니다. 사는 게 뭐라고 그렇게 힘들게 살아야 되나요?
120kg 이상의 고도비만의 젊은 여자가 36-24-36 의 체형이 된다고 약속하진 않겠습니다.
하지만 보기 좋게 균형잡히고 생기있는 체형은 될 것입니다.
동시에 평생 힘들게 운동을 해야된다느니, 엄청난 식욕을 참으며 소식을 해야된다느니
그런 고통은 없습니다. 자연스럽고 편안하게 일상생활 하게 됩니다.
위고비 나오는 세상에서
썰을 푸시네요.
읽다가 관둠 ㅠㅠ
요약: 현미, 야채 , 생선 만 먹기
가공식품, 육류 끊기
이건 쉽나요? 힘들게 살기는 마찬가지인 듯.
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