얼마전 글 올라온거 보니 양반다리 안되시는 분들이 계시던데..
갑자기 저도 그래요 ㅠ
한 6개월전쯤엔 부담없이 했는데..
병원을 가볼까요?
아니면 집에서 스트레칭?
아프거나 불편한건 아니고 어쩌다 바닥에 앉을때만 양반다리 하면 아파요
바닥에 앉지않았으면 몰랐을듯요~
얼마전 글 올라온거 보니 양반다리 안되시는 분들이 계시던데..
갑자기 저도 그래요 ㅠ
한 6개월전쯤엔 부담없이 했는데..
병원을 가볼까요?
아니면 집에서 스트레칭?
아프거나 불편한건 아니고 어쩌다 바닥에 앉을때만 양반다리 하면 아파요
바닥에 앉지않았으면 몰랐을듯요~
고관절에 문제생긴거아닌가요
노화로 굳어서 그런 경우 많아요
근데 통증까지 있다면 병원 가보시는 게
좋을 것 같아요
양반다리 허리에 안좋대요.
꼭 그 자세를 해야만 하는거 아니면 안하시는게...
양반다리 허리에 안좋데요.
꼭 그 자세를 해야만 하는거 아니면 안하시는게...
골반이 틀어져서 그렇더라고요. 양반다리 해서 좋은 건 없지만 그 자세가 잘 나와야 관절 움직임이 좋은거 더라고요. 저도 골반 틀어지고 고관절 안 좋아지니 양반다리가 안되어서 고생좀 했어요. 유튜브 찾아서 꾸준히 골반 운동하고 고관절 스트레칭하고 이제는 잘 되네요.
양반다리로 앉는 건 전혀 아니고 그 자세를 말하는 겁니당 ㅎ
양반 다리해서 무릎이 바닥에 닿는 걸 90도라고 하면
고관절이 아픈 쪽은 10도 정도뿐이 안내려갔어요
안 아픈쪽은 45도 정도 내려가구요
고관절 관련 스트레칭 유튜브 찾아서 열심히 했는데
그것보다 무릎 묶고 자는 게 제일 효과 본 거 같아요
고관절로 자게에서 검색해보세요
정말 안좋은거 맞을까요
양반다리가,
저는 일본보면서 저렇게 나이먹어서 무룹을 꿇고 있는게 이해가 안되서요
일본 잘아시는분들
일본사람들도 그렇게 다리수술을 많이 하시나요
유럽이나, 다른나라 사시는 분들 그 나라도 다리수술 많이 하시나요
좌식해서 다리 아프다는대 좌식이 더 편해서요
검사해보고 이상없으면 스트레칭 하세요
나이드니 좌식 식당에 못가요 일어날때 너무 아파서요
상태 체크하는법 있어요.
한번 해 보세요.
고관절 상태 중요하대요.
어찌되었건 원 가동범위보다 관절이 좁아졌다면 진단받아보신 후
적극적인 스트레칭으로 풀어주시는 것이 좋을 것 같습니다.
계속 굳어지면 정말 힘들어지실 거에요.
스트레칭 꾸준히 하세요..
여성 호르몬이 줄면서 잘 안된다고 필라쌤이 알려줬어요.
스트레칭 꾸준히 하세요..
여성 호르몬이 줄면 잘 안된다고 필라쌤이 알려줬어요.
댓글 감사합니다
요근래 완경되고부터 그런거같아요 ㅠ
저는 비구순 파열이어서 수술했어요ㅜ갑자기 양반다리가 안됐고.. 필라다니고 했는데도 안되고 통증있어서..
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