사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,567
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631623 | 의사 국시 실기 347명만 응시 14 | ... | 2024/10/04 | 2,467 |
| 1631622 | 웹툰소개-장애아 육아기 "열무와 알타리" 4 | 동병상련 | 2024/10/04 | 1,553 |
| 1631621 | 좀 전에 다이소에서 정말 희한한 광경을 봤어요 41 | ㅎㅎㅎ | 2024/10/04 | 24,975 |
| 1631620 | 손 통증 3 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 907 |
| 1631619 | 장윤정, 논란에도 무대강행, 21 | ㅇ | 2024/10/04 | 6,194 |
| 1631618 | 몸이 너무 힘들어요. (배란, 생리) 6 | oo | 2024/10/04 | 1,127 |
| 1631617 | 40대 후반 공부시작한거 후회돼요 13 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 6,470 |
| 1631616 | 육아 시기가 끝나고.. 9 | .. | 2024/10/04 | 1,222 |
| 1631615 | 식단조정해서 살빼는거 평생해도 못하겠어요. 19 | 음 | 2024/10/04 | 3,363 |
| 1631614 | 로컬푸드만가면 9 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 1,738 |
| 1631613 | 김건희 특검 요구한 학생들을 케이블타이로 묶어 연행/ 펌 7 | 헐 | 2024/10/04 | 2,401 |
| 1631612 | 요즘 밑반찬 어떤거 하세요? 12 | .... | 2024/10/04 | 3,096 |
| 1631611 | 휴일에 또 사춘기 폭발하네요 4 | 아우 | 2024/10/04 | 1,811 |
| 1631610 | 박완서 님, 꿈과 같이 읽어보신 분! 2 | jeniff.. | 2024/10/04 | 992 |
| 1631609 | 아버지 생신때 외삼촌 외숙모들이 오시는데요 20 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 3,592 |
| 1631608 | 3차 대전 일어날 지도 모르겠네요. 18 | … | 2024/10/04 | 6,712 |
| 1631607 | 남편들 면도기 어디에두고 쓰나요? 6 | 루비 | 2024/10/04 | 879 |
| 1631606 | 온수매트 트니까 살거 같아요 4 | 온수매트 | 2024/10/04 | 1,368 |
| 1631605 | 이명으로 커피끊은지 6주째 11 | ㄱ | 2024/10/04 | 3,426 |
| 1631604 | 순천 여학생 살인범 왜소해…키 160cm·체중 50kg대 79 | 음.. | 2024/10/04 | 17,714 |
| 1631603 | 미혼숙려캠프 욕설부y5 3 | 이혼숙려캠프.. | 2024/10/04 | 2,269 |
| 1631602 | 요리시 소주와 맛술 쓰임새 5 | 케러셀 | 2024/10/04 | 960 |
| 1631601 | 한식에 어울리는 샐러드 4 | 샤이니 | 2024/10/04 | 1,081 |
| 1631600 | 사과 사왔는데 맛있어요. 7 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 2,522 |
| 1631599 | (울화통) 이번 정권 임기 끝까지 마칠 수 있을까요 7 | 환장하겠네 | 2024/10/04 | 1,020 |