사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,680
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1650853 | 조국대표 CNN인터뷰 27 | lllll | 2024/12/07 | 7,580 |
| 1650852 | 아니 여러분 왜 기대를 해요 4 | ㄴㄸ | 2024/12/07 | 2,700 |
| 1650851 | 12시 48분 아직 안끝남요 11 | ㆍ | 2024/12/07 | 2,074 |
| 1650850 | 전쟁 일으키려구 했던거네요 7 | ..... | 2024/12/07 | 2,153 |
| 1650849 | 그나저나 아까 국방부차관부 소재 긴급회의 3 | ... | 2024/12/07 | 2,318 |
| 1650848 | 진짜 전쟁일으키고 mbc보세요 6 | 국지전 | 2024/12/07 | 4,363 |
| 1650847 | 김진마저 국찜이 심각하게 오판했다고 2 | 귀염뚱이 | 2024/12/07 | 3,132 |
| 1650846 | 김상욱 아까 투표하는것만 보고 울컥하다가 25 | .. | 2024/12/07 | 5,722 |
| 1650845 | 무기명인데도 198명이라니 거니 운 대박 좋네 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/07 | 3,996 |
| 1650844 | 김상욱은 밀정이다 6 | 밀정 | 2024/12/07 | 3,316 |
| 1650843 | 내일 집회 있나요 | 거ㅇㅇ | 2024/12/07 | 462 |
| 1650842 | 무 단면의 검은점 | ..... | 2024/12/07 | 686 |
| 1650841 | 뉴스데스크 단독/ 오물풍선 대비에 707특임대 불러 4 | ........ | 2024/12/07 | 2,204 |
| 1650840 | 내란죄를 조목조목 실토하는데... 3 | 열받아 | 2024/12/07 | 1,426 |
| 1650839 | 내란당 책임총리제? 지들끼리 합의하면 되는건가요? 1 | … | 2024/12/07 | 594 |
| 1650838 | 국짐당 의원들 다 모아서 쓰레기장으로 3 | 0123 | 2024/12/07 | 546 |
| 1650837 | 국회 투표는 강제 해야 되지 않나 3 | oo | 2024/12/07 | 806 |
| 1650836 | 투표참여가 중요하죠 8 | .. | 2024/12/07 | 760 |
| 1650835 | 내란수괴를 탄핵도 못시키는 나라, 우리나라 8 | 부끄러 | 2024/12/07 | 1,224 |
| 1650834 | 잡혀갈 뻔했던 분들 3 | 체포조 | 2024/12/07 | 1,673 |
| 1650833 | 펌) 3차 문자행동 - 끝나지 않았어요 13 | 나거티브 | 2024/12/07 | 2,455 |
| 1650832 | 이거 감동적이에요 16 | .... | 2024/12/07 | 5,716 |
| 1650831 | 혹시 오늘은 감좋은분들 7 | Huihhg.. | 2024/12/07 | 2,696 |
| 1650830 | 김상욱 의원이 무슨 협박을 받았다는거에요? 12 | 근데 | 2024/12/07 | 4,675 |
| 1650829 | 독재와 민주주의 | 민주주의 | 2024/12/07 | 355 |