사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,632
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631152 | 이 와중에 자랑합니다... 13 | 한강작가 축.. | 2024/10/10 | 4,653 |
| 1631151 | 한강님책 밀리의 서재에 있나요 1 | .. | 2024/10/10 | 1,449 |
| 1631150 | 선정위원, "한강의 작품중 '소년이 온다'" .. 11 | ... | 2024/10/10 | 5,836 |
| 1631149 | 518과 43 을 피하는 자들 6 | 아정말 | 2024/10/10 | 1,262 |
| 1631148 | 에센뽀득, 로스팜은 왜케 비싼가요? 10 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/10 | 1,940 |
| 1631147 | 이문열 정말 별로네요.(수정) 313 | 허참...... | 2024/10/10 | 21,082 |
| 1631146 | 10만원이하 무선청소기 추천 부탁드려요 5 | 추천 | 2024/10/10 | 1,063 |
| 1631145 | 개봉 안 한 오래된 발사믹 식초인데 버려야 할까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/10 | 1,336 |
| 1631144 | 제주도민들이 더 기뻐할듯 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/10 | 2,583 |
| 1631143 | 모공이 고민인데 촉촉한 메이크업 하고싶어요 5 | ㅇㅇ | 2024/10/10 | 1,158 |
| 1631142 | 노벨문학상 심사위원이 한강 '소년이 온다'부터 읽으라고 추천했네.. 6 | 포로리 | 2024/10/10 | 3,391 |
| 1631141 | 조세희 작가 난쏘공이 멋지게 번역되면 14 | 전 | 2024/10/10 | 3,172 |
| 1631140 | 주가조작 빼박 증거 김건희 새 녹취록 터지다 3 | 김건희너이X.. | 2024/10/10 | 1,506 |
| 1631139 | 노벨상 작가 책 뭐 읽을까요? 5 | 꺄^^ | 2024/10/10 | 1,733 |
| 1631138 | 차례 제사. 8 | ... | 2024/10/10 | 1,376 |
| 1631137 | 강수연 주연 '아제아제 바라아제' 원작이 3 | ... | 2024/10/10 | 3,454 |
| 1631136 | 우희진 보면 장기 연애가 독맞죠 7 | .. | 2024/10/10 | 5,423 |
| 1631135 | 서울, 정근식 투표 부탁드립니다. 28 | 교육감 | 2024/10/10 | 1,710 |
| 1631134 | 한강작가 노래 같이 들어요 4 | 가만가만 | 2024/10/10 | 2,238 |
| 1631133 | 내일 서울 교육감 선거에요 16 | 그냥3333.. | 2024/10/10 | 1,999 |
| 1631132 | 조립식 가족 사투리 질문해 봐요 2 | 이가인지명 | 2024/10/10 | 2,218 |
| 1631131 | 한강의 채식주의자 번역 데보라 스미스요 (7년만에 한국어 독학).. 10 | 데보라 스미.. | 2024/10/10 | 4,662 |
| 1631130 | 진심으로 1 | 한강 | 2024/10/10 | 585 |
| 1631129 | 경기도 교육청, 한강 소설은 유해도서 14 | ... | 2024/10/10 | 3,656 |
| 1631128 | 아이 성적이 60~70점대라면.. 8 | 성적 | 2024/10/10 | 1,505 |