사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,586
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1630480 | 동네 친한 엄마 할머니 상 관련 문의 15 | 문의요 | 2024/10/02 | 3,006 |
| 1630479 | 로라스타스마트다리미 어때요? 2 | 살까요 | 2024/10/02 | 832 |
| 1630478 | 어르신 금간거 진짜 안붙네요ㅜ 14 | 에효 | 2024/10/02 | 2,994 |
| 1630477 | 발 통통한데 낮은 욕실화 사기 그럴까요 ? ? 3 | cut | 2024/10/02 | 406 |
| 1630476 | "여사하고 대통령한테 다 까발리겠다고 했다" .. 2 | 헉 | 2024/10/02 | 2,971 |
| 1630475 | 문화일보 안진용기자가 분석한 민희진 화법과 말말말(민희진 질린 .. 15 | 논리적 상식.. | 2024/10/02 | 1,603 |
| 1630474 | 친구관계도 자식도 힘드네요 25 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/02 | 7,786 |
| 1630473 | 오천만원 3 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 2,461 |
| 1630472 | 경성크리쳐 7 | .... | 2024/10/02 | 1,544 |
| 1630471 | 신경치료, 크라운 질문입니다 6 | 치과 | 2024/10/02 | 1,030 |
| 1630470 | 랩 다이아 뭐 살까요? 6 | 결정장애 | 2024/10/02 | 1,399 |
| 1630469 | 금투세 폐지소식에 주식장이 그나마 7 | 다행이다 | 2024/10/02 | 2,126 |
| 1630468 | 인덕션으로 바꾸는데 냄비요~ 7 | 이사 | 2024/10/02 | 1,214 |
| 1630467 | 윤, 김여사·채상병 특검법, 지역화폐법 24번째 거부권 행사 3 | 속보 | 2024/10/02 | 1,066 |
| 1630466 | 현관문이 자동으로 스스로 안 닫혀요. 방법있나요? 5 | ᆢ | 2024/10/02 | 1,120 |
| 1630465 | 12시30분 양언니의 법규 ㅡ 살인마의 찜닭집 손님들도 본.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/10/02 | 1,027 |
| 1630464 | 디올백 사건, 김건희 여사 불기소 9 | ... | 2024/10/02 | 3,103 |
| 1630463 | 니트 좋아하는 자취 대학생 아들 6 | ~~ | 2024/10/02 | 1,979 |
| 1630462 | 중3 아이 학원 그만뒀어요 16 | 딸아 | 2024/10/02 | 2,825 |
| 1630461 | 50대인데요.탄수화물이나 단과자를 3 | .. | 2024/10/02 | 3,256 |
| 1630460 | 탑층 더위... 어떤가요? 21 | 탑층 | 2024/10/02 | 2,585 |
| 1630459 | 혈액검사결과 ldl 3 | 머지 | 2024/10/02 | 1,288 |
| 1630458 | 만남 1 | 친구 | 2024/10/02 | 625 |
| 1630457 | 속옷은 어디에 보관하세요? 3 | dd | 2024/10/02 | 1,633 |
| 1630456 | 홍명*는 왜 9 | 공공 | 2024/10/02 | 2,918 |