82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

작은 성취감. 저녁 러닝 그리고 체중 감량

조회수 : 2,163
작성일 : 2024-10-01 18:48:03

50넘을 때까지 러닝을 한 번도 해본 적도 없고 

러닝은 체력 좋은 사람들만 가능하지 하며 부러워만 했어요

그런데 어느 날 문득. 50대에 도전 못하면 영영 못할 것 같더는 생각이 들더군요.  

그래서 빠르게 걷기 꾸준히 하다 러닝 시작한지 3주째. 

이제 5키로는 쉬지 않고 30분에 뛰네요. 

무릎 발목 아픈 곳 아직까지는 없습니다.  

기분 상쾌해지고 체력 좋아 지는건 기본에

체중 감량도 되고 자연스럽게 군것질 멀리하게 되고 식단도 건강식으로만 챙겨 먹게 되네요. 

 

164에 50키로, 50 넘은 나이의 체력이 제 평생 가장 좋은 체력 상태를 유지하고 있습니다. 무엇보다도  조깅하는 사람들 부러워만 하다 나도 할 수 있다는  성취감이 가장 

행복하네요.  습관되도록 3개월 열심히 달려 보려구요.  

러닝 생각만 하신 분들 저도 했으니 ㅎ 도전해 보세요 

 

IP : 117.111.xxx.59
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅠ.
    '24.10.1 6:55 PM (118.38.xxx.8)

    강아지 키우는데 치매엄마 간병까지 해야하는 저는 ,
    그냥 한 평 운동이나 숨쉬기로.
    .

  • 2. 결심하고
    '24.10.1 6:56 PM (220.85.xxx.165)

    행동하시는 원글님 너무 멋지세요.

  • 3. ...
    '24.10.1 7:00 PM (211.36.xxx.174) - 삭제된댓글

    올해 1월부터 러닝 시작했어요
    계절이 벌써 몇 번 바뀌었네요
    어쩌다 보니 영하 10도일 때도 열대야에도
    미세먼지 안좋은 날에도 뛰어보고
    우중런,설중런 다 해봤어요
    경제난 겪으며 마음이 힘들어서 시작했는데
    달리다보니 힘든 고비 넘기고 그럭저럭 살고 있어요
    남편도 꼬셔서 러닝메이트로 만들었네요

  • 4. 인컷
    '24.10.1 7:05 PM (211.234.xxx.234)

    대단합니다.

  • 5. ...
    '24.10.1 9:44 PM (112.148.xxx.119)

    30분에 5km라니 잘 뛰시네요.
    러닝 성취감 정말 좋죠.
    앞으로도 종종 올려주세요.

  • 6. 저도
    '24.10.1 10:48 PM (111.171.xxx.8)

    늦기 전에 뛰어보겠다고 작년에 시작해서 1년 좀 넘게 뛰었어요. 맘 먹으면 10키로는 뛸 수 있는 정도가 되었는데 어느날 갑자기 시작된 허리통증으로 이젠 걷기운동도 잘 못하네요. 2키로쯤 걸으면 허리가 뻐근해져요. 지금도 달리고 싶은데 말이지요.

  • 7. ...
    '24.10.1 11:19 PM (124.60.xxx.9)

    3주만에 30분에 5키로.
    잘뛰시네요2222

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1630470 9급 공무원 입사해 10년차 17 아이구 2024/10/02 5,308
1630469 서울 시내에서 세신 잘하는 목욕탕 2 ㅇㅇㅇ 2024/10/02 1,380
1630468 구례 여행중입니다 49 여행자 2024/10/02 4,261
1630467 유교사회주의=꼰대사회주의 8 막산당은 2024/10/02 800
1630466 압수 당일 돌려받은 명태균 휴대폰 3 ... 2024/10/02 1,261
1630465 유시민 출연 매불쇼 동접자 10만이 넘음..ㅎㄷㄷㄷ 19 압도적 2024/10/02 3,646
1630464 일하기 싫어요 5 ........ 2024/10/02 1,679
1630463 연예인가십, 마약, 잔혹범죄, 비윤리적이고 자극적인 기사들… 2 2024/10/02 746
1630462 이맘 때 하동 VS 구례 어디가 더 좋을까요??? 4 여행 2024/10/02 1,229
1630461 최동석 입장 기사났네요 4 ㅇㅇ 2024/10/02 7,491
1630460 열무잎이 누렇고 검은반점 생겼는데 먹을 수 없나요? 2 . . 2024/10/02 686
1630459 나경원 페북/ 펌 jpg 2 2024/10/02 2,216
1630458 사주나 음양오행에서 '종속' '종족'? '존족'? 이런 발음의 .. 2 off 2024/10/02 536
1630457 연금저축 1500만원,irp 300만원 이게 무슨 말인가요? 3 ... 2024/10/02 2,346
1630456 알바구한데요 8 .., 2024/10/02 3,157
1630455 성범죄로 검거된 전문직 1위는 '의사'…면허취소는 '0건' 8 ... 2024/10/02 1,950
1630454 혹시 끌로에 러브 향수 좋아하시는분 향수 2024/10/02 593
1630453 드라마 사랑 후에 오는 것들 11 2024/10/02 2,816
1630452 꿈 해몽 부탁드려도될까요? 1 가래떡냠냠 2024/10/02 597
1630451 진짜 평범한 아이인줄 알았는데 공부잘 하는경우 있나요? 14 ㄹ허 2024/10/02 5,345
1630450 인천 아라뱃길 무섭네요 4 ㅇㅇ 2024/10/02 5,250
1630449 문정부때 요소수로 집회하던 대학생들 20 ㄱㄴ 2024/10/02 2,935
1630448 누가 뒤에붙는거 너무 무서워요 7 시러 2024/10/02 2,368
1630447 매불 쇼 유작가 오늘 나오네요 3 weg 2024/10/02 1,141
1630446 지인이 수백억 자산가인데요 22 ㅇㅇ 2024/10/02 19,980