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자유게시판

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양반다리가 안되기 시작했어요

50대 조회수 : 4,467
작성일 : 2024-09-30 23:25:32

나이먹으면서 관절이 뻣뻣해지나봐요.

작년부터 고관절이 빡빡한지 앉아서 다리를 접으면 바닥에 안닿고 떠요.

 

평평한 양반다리가 180도 라면

저는 90~120 도 사이에 어정정..

무릎이 바닥에서 한뻠가까이 떠요.

양쪽이 다르고요.

살이쩌서일까요? 나이를 먹어서일까요?

 

뭘해야하나요?

IP : 211.234.xxx.140
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.9.30 11:32 PM (58.234.xxx.222)

    스트레칭을 하셔야 하지 않을까요

  • 2. ㅇㅇ
    '24.9.30 11:35 PM (172.226.xxx.47)

    고관절이 굳어서 그래요. 오십견이 고관절에 왔다고 생각하면 됩니다. 햄스트링 늘리는 스트레칭 하고 고관절 스트레칭 해주세요. 유튜브에 많이 나와있어요

  • 3. ..
    '24.9.30 11:43 PM (223.39.xxx.52)

    고관절 스트레칭 하셔야합니다
    팔 굳듯이 스트레칭 꼭 하세요.
    허벅지 앞쪽도 길게 늘려줘야하고.
    저는 햄스트링 스트레칭 할때가 젤 괴롭네요

  • 4. 일본
    '24.10.1 10:30 AM (211.51.xxx.223) - 삭제된댓글

    우리가 흔히 말하지요
    무롭 꿇는거, 양반다리 다 안좋다고
    그런대 요가는 양반다리 많이 하지요
    특히 일본
    나이먹어서도 무룹꿇는거 다들 잘합니다,
    그런대 다리 아파서 수슬한다는 사람은 우리나라 사람들이 더 많아요
    좌식 생활이 무룹에 안좋다고
    일본 사람들은 다다미 생활 하면서도 늙어서도 잘해요
    뭐가 옳은지,

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