저 완경되었어요
저는 이게 너무 기다려졌어요 빈혈이 엄청 심했는데요 이제는 완경도 되었으니
달려도 무리없겠지 싶은게 너무 신나요
앞으로 제2의 인생산다 생각하고 운동하는 사람으로 살아보고싶어요
항상 마음만 있었지 체력이 좀 약한 편이라 뭘 오래 못했거든요
저는 거의 12시간을 앉아서 일해요 그러다보니 올 초부터 고관절이 안좋아 스트레칭을 해줬구요
이제는 아프진 않지만 뭐 더 노력해야겠죠?!
달리기전 걷기부터 할까요? 달리려면 뭐가 필요하고 어떻게 시작하면 될까요?
달리다 체력이 좀 되면 헬스로 근육을 만들고 싶어요 꼭.....
더 늙기전에 그런생각이 넘 신나요
오늘 산책하다 달리는 여자를 봤는데 와~ 어깨랑 팔근육이 진짜 너무너무 멋진거예요 다리도 얇지 않고 탄탄함이 무엇인지 보기만 해도 똭....너무 멋져요
저도 그렇게 될 수 있겠죠?!!!!
희망찬 답글 환영이요
런데이 앱 까셔서
걷기부터 훈련 들어 가세요
그리고
조깅초보코스 8주 코스 완결하면
30분
삽순삭 뜁니다
그리고
좋은 런닝화 꼭 장만
운동은 장비빨
일단
시작은 이렇게 추천해요
계단 오르기 추천합니다
한층씩 늘리는 재미가 있어요
심장이 빨리뛰네?싶을때까지만 오르세요
https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=GVqNywEsssidkU_I
https://youtu.be/nxLL_HjaAak?si=HIqPaH7y13Ep9lwk
러닝 방법인데 한번 참고해보세요
감사합니다 유튜브 링크까지 감동 ㅠㅠ
열심히 해서 어느정도 달리게 되면 꼭 후기 남길게요
지나치지 않고 가르쳐주셔서 감사합니다 운동화를 일단 아주 화려하고 예쁜걸 사야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 러닝관심있는데 참고할께요
감사합니다
첫 댓글 처럼 런데이 앱 강추합니다.
하루 하고 하루 쉬고 하면 나중에 30분 달릴 수 있어요.
속도 욕심 내지 마시고 부상 없이 천천히 하세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1630522 | 호박꼬지볶음 맛있게 할려면 | 맛 | 2024/10/02 | 516 |
| 1630521 | 수원 가까이 어르신 물멍 숲멍할만한 곳 있을까요 41 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 2,638 |
| 1630520 | 여행 유튜브 뭐 보시나요 36 | oo | 2024/10/01 | 4,208 |
| 1630519 | 사춘기 애들이 늘 상냥하길 바라는 남편 5 | ㅁㅁ | 2024/10/01 | 1,606 |
| 1630518 | 경찰에 신고 해야 할까요? 8 | 마르퀴스 | 2024/10/01 | 3,857 |
| 1630517 | 호텔 델루나 같은 드라마 추천해주세요 7 | ... | 2024/10/01 | 1,401 |
| 1630516 | 근저당 말소시.. 1 | ... | 2024/10/01 | 982 |
| 1630515 | 유럽 현지투어 - 한국인 가이드는 어디에서 찾나요? 7 | ..... | 2024/10/01 | 1,836 |
| 1630514 | 나의해리에게.스포일수있음 8 | 그렇구나 | 2024/10/01 | 3,391 |
| 1630513 | 정사각형 면적이 6평방센티미터면 한면의 길이는? 3 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 661 |
| 1630512 | ebs반디로 영어공부하려구요.추천부탁드려요 3 | ... | 2024/10/01 | 1,631 |
| 1630511 | 제일 좋은 휴일루틴 4 | ... | 2024/10/01 | 3,035 |
| 1630510 | 나의 해리에게 재미있어요 7 | .... | 2024/10/01 | 3,318 |
| 1630509 | 스위치온 운동이요 3 | .. | 2024/10/01 | 1,581 |
| 1630508 | 남편- 나이먹으면 좀 유해질까요? 15 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,563 |
| 1630507 | 비전(VISION) 식기 아직도 쓰시는 분? 7 | VISION.. | 2024/10/01 | 1,809 |
| 1630506 | 쿠팡.피디수첩 1 | 생각하기 | 2024/10/01 | 1,517 |
| 1630505 | 흑백요리사 우승자 누가될까요? 37 | 흑백요리사 | 2024/10/01 | 6,505 |
| 1630504 | 항상 감정이 오락가락하는 남편 너무 피곤해요 7 | dd | 2024/10/01 | 2,085 |
| 1630503 | 이번에 아이가 첫영성체를 받게 되어요 10 | 천주교 | 2024/10/01 | 1,168 |
| 1630502 | 무상교육 진짜 없어지나봐요. mbc 27 | 하늘에 | 2024/10/01 | 8,133 |
| 1630501 | 과일중에 포도가 제일 맛있지않나요? 41 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 3,548 |
| 1630500 | KFC 앱 설치한 분들 6 | ..... | 2024/10/01 | 2,190 |
| 1630499 | 울남편이 저보고 천재라고. 8 | ... | 2024/10/01 | 5,432 |
| 1630498 | 돌싱 영숙 11 | 그l나는솔로.. | 2024/10/01 | 6,501 |