오늘 pt트레이너가 칼로기 제일 많이 소모되는 운동 3가지

[운동후]

pt3개월째 받고 있는데요.

 

오늘 트레이너가 칼로리 제일 많이 소모되는 운동이

 

스쿼트 ,데드리프트, 벤치프레스

 

라고 하네요. 저는 아파서 근력 운동때문에 하는 건데 

혹시 칼로리 소모가 많이 필요하신 분들은 이거 3가지 열심히 하세요.

 

 

[3대운동]

저걸로 무게쳐서 3대 400 이니 500 이니 그런 얘하죠.
부위별 운동 이지만(하체,등,가슴)근육이 큰 부위들이라 칼로리 소모가 젤 크지요.다만 부상 위험이 너무 커서 바른 자세,중량제크 필수에요.벤치프레스는 의자에 누워서 빈봉만 들어도 여자들은 운동 겁나 되는데 빈봉만 20키로라 부상 위험 너무 커요

[3대운동]

얘-얘기.중량제크-중량 체크

[..]

저 3대운동 중
여자에게 좋은 운동 딱 하나만 뽑자면
데드리프트죠
라인 근력 코어 모든면에서 최고예요

[gg]

좋은 정보라고 생각해서 올렸는데 시비거시는 분은 참.

저 환자인데 투병중이라서 근력이 필요해서 pt받고 있거든요. 3개월차 되니 하체는 오늘 30까지 했어요. 그냥 각자 자기 들 수 있는 만큼 하면 되는거구요.

그 중에서 저 3개가 칼로리 소비 많이 된다고 하길래. 저는 상관없지만 저는 근력이 제일 중요한 상황이라 혹시 도움될까 남겼어요.

[오]

감사해요
칼로리 제일 많이 소모되는 운동 3가지