82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 pt트레이너가 칼로기 제일 많이 소모되는 운동 3가지

운동후 조회수 : 3,217
작성일 : 2024-09-30 17:13:55

pt3개월째 받고 있는데요.

 

오늘 트레이너가 칼로리 제일 많이 소모되는 운동이

 

스쿼트 ,데드리프트, 벤치프레스

 

라고 하네요. 저는 아파서 근력 운동때문에 하는 건데 

혹시 칼로리 소모가 많이 필요하신 분들은 이거 3가지 열심히 하세요.

 

 

IP : 175.194.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 3대운동
    '24.9.30 5:35 PM (106.101.xxx.203)

    저걸로 무게쳐서 3대 400 이니 500 이니 그런 얘하죠.
    부위별 운동 이지만(하체,등,가슴)근육이 큰 부위들이라 칼로리 소모가 젤 크지요.다만 부상 위험이 너무 커서 바른 자세,중량제크 필수에요.벤치프레스는 의자에 누워서 빈봉만 들어도 여자들은 운동 겁나 되는데 빈봉만 20키로라 부상 위험 너무 커요

  • 2. 3대운동
    '24.9.30 5:36 PM (106.101.xxx.203)

    얘-얘기.중량제크-중량 체크

  • 3. ..
    '24.9.30 6:28 PM (58.78.xxx.77)

    저 3대운동 중
    여자에게 좋은 운동 딱 하나만 뽑자면
    데드리프트죠
    라인 근력 코어 모든면에서 최고예요

  • 4. gg
    '24.9.30 6:56 PM (175.194.xxx.221)

    좋은 정보라고 생각해서 올렸는데 시비거시는 분은 참.

    저 환자인데 투병중이라서 근력이 필요해서 pt받고 있거든요. 3개월차 되니 하체는 오늘 30까지 했어요. 그냥 각자 자기 들 수 있는 만큼 하면 되는거구요.

    그 중에서 저 3개가 칼로리 소비 많이 된다고 하길래. 저는 상관없지만 저는 근력이 제일 중요한 상황이라 혹시 도움될까 남겼어요.

  • 5.
    '24.9.30 8:16 PM (106.102.xxx.123)

    감사해요
    칼로리 제일 많이 소모되는 운동 3가지

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1658344 오세훈의 여의도 압구정 재건축 고층 완화 난항 19 2024/12/16 2,792
1658343 환율 아예 못막나 12 .... 2024/12/16 3,468
1658342 윤석열이 계엄을 준비해왔고 일으킨 이유를 알 것 같아요 3 ㅇㅇ 2024/12/16 2,343
1658341 셔먼의 말 23 탄핵축하 2024/12/16 3,622
1658340 살림 안하는 남편 때문에 짜증나요. 26 ... 2024/12/16 4,095
1658339 강일원 전 헌재재판관 , 굥 변호계획 없어 jpg/펌 5 그래요? 2024/12/16 2,400
1658338 연차가 올라갈수록 직장 생활이 어렵네요 6 중간 2024/12/16 1,753
1658337 펌) 이유가 있는 음주운전 21 바로알기 2024/12/16 2,775
1658336 오메가3랑 철분제 같이 먹어도 되나요? 2 같이 2024/12/16 609
1658335 봄동 어떤가요 2 2024/12/16 940
1658334 광주 5.18 유공자 생계지원금 전액 삭감 27 광주 2024/12/16 3,859
1658333 한준호가 이준석에게 11 ㄱㄴ 2024/12/16 4,110
1658332 응급실 뺑뺑이는 가짜뉴스가 맞네요. 7 맞네 2024/12/16 3,666
1658331 계명대 의대와 강원대 의대 어디가 더 낫나요? 11 ㅇㅇ 2024/12/16 1,943
1658330 중기장과 롱패딩 둘 중 하나만 산다면 9 겨울 2024/12/16 1,924
1658329 뮤지컬은 연예인이나 몇몇 터줏대감들만 돌야가며 주연하는느낌 8 .. 2024/12/16 1,706
1658328 중학생인데 일품 블라 풀어야 되나요 4 레베 2024/12/16 1,013
1658327 성시경이 욕쳐먹어야 할 점은요. 선택적 소신발언 이런게 아니라 42 저기 2024/12/16 6,739
1658326 국힘은 일본인들인인가 6 .... 2024/12/16 906
1658325 1년전 본 김건@ 사주래요 7 .. 2024/12/16 5,201
1658324 세무사마다 의견이 다른데 어찌해야 하나요? 3 ㅇㅇ 2024/12/16 1,109
1658323 수학, 대형학원, 개별진도 소수반 어디로 가야 할까요? 1 -- 2024/12/16 615
1658322 소송에 승소해서 받은 이자 금융소득종합과세 폭탄 피할방법이 있을.. 1 .. 2024/12/16 835
1658321 한동훈은 민주당 영입하면 잘할꺼같은데요 32 .. 2024/12/16 2,600
1658320 재수 예정 아들엄마입니다. 13 어쩌나요 2024/12/16 3,193