아침 뭐드셨어요?

[굿모닝]

아침 가볍게 런닝하고와서 먹었어요.

 

두툼한 호밀빵토스트 1장

양배추당근라페 샐러드

사과 반쪽

 닭가슴살소시지 반개

옥수수스프(강원도찰옥수수가 톡톡  씹혀서 너무 맛있어요)

커피

 

넘 많이 먹었나 후회중~

[다시]

러닝화를 신으시지요 ㅎ.

[ㅇㅇ]

카레 먹었어용 후식은 사과당근쥬스 ㅎㅎ

[ㅈㄷ]

미역국이요 대접에 미역 잔뜩 담고 밥은 조금 해서 말아먹었어요
배 불러요

[...]

든든하게 드셨네요 .ㅎㅎ

[....]

이제 일어났어요 부끄 ㅋ

[...]

첫째가 좋아하는 산채비빔밥(취나물, 고사리 듬뿍), 둘째가 좋아하는 부대찌개, 남편이 좋아하는 사과크림치즈샌드위치 이렇게 만들어서 부페식으로 먹었어요.

[나는나]

삶은 달걀 1개, 키위 반 개, 바나나 반개+땅콩버터 그리고 따뜻한 아메리카노로 아침식사 했어요.

[나나]

포도 한 송이, 바나나 한 개요.
점심엔 밥 챙겨 먹으려고요.

[..]

냉수 500ml.
간헐적 단식 하는데 어제 저녁 컵라면 먹고
이것 저것 군것질 했더니 1킬로나 늘었어요.ㅠㅠ

남편이 아침에 된장찌개 끓여 솔솔 냄새가 나
밥 한 수저 먹을까 했다가 냉수 마시니
괜찮네요.
잘 참아서 원상복구 하자!^^

[...]

새벽미사 끝나고 오는 길에
스타벅스에서 산 카푸치노(그란데 사이즈)랑 샌드위치
방울토마토 6개, 사과 3/1개 먹었어요
이른 시간부터 너무 과식이라
이제 피트니스 갈려구요~
모두 좋은 일요일 되세요~^^

[..]

맥모닝왔어용

[음..]

커피 한잔이랑 잡곡식빵 한쪽에 버터 바르고 오믈렛이랑 먹었어요.
평소엔 아침에 라떼 한잔이나 블랙커피 쿠키 하나 이런데 주말이라 나름 계란 추가했어요. 아침은 잘 안먹게 돼요.

[저는]

누룽지요...김치랑 깻잎김치랑요

[플랜]

오징어무국 견과류 멸치볶음 감자채볶음
무말랭이 무침 달갈프라이

어제 점심 먹고 안먹어서 배고픔에 눈이 떠져서 바지런히 밥했어요

[..]

어제 밤 과식했더니 오늘 아침은 포도 한송이
이제 자전거 타러 가려구요

[ㅁㅁ]

삶은달걀, 고구마 반개, 사과4/1쪽과 요거트,
루꼴라샐러드 같이 먹고 있어요

[..]

사과 반 개+당근 1/3
삶은 달걀
요구르트 2수저
삶은 땅콩 10알
보리밥 반공기+멸치+김치
그렇게 먹고
자전거 라이딩 후 잠시 공원에서 휴식 중

[…]

와 정말 쌀소비량이 엄청 줄었네요.
밥 드셨다는 분이 반도 안됨.

[쓸개코]

건포도 식빵에 모짜렐라 치즈 샌드해서 버터에 지져 우유 한컵이랑 먹었어요.

[많이많이]

아침 8시 25분부터 지금까지
맥반석계란 하나,아메리카노1잔
사과 4분에1쪽,크레커 2개,샤인머스켓10알
이렇게 먹었는데도 배가 안불러유

[ㄴㄷ]

달걀ㆍ고구마ㆍ사과ㆍ쑥빵(비건) 녹차 견과

[원글]

223.38님 진짜 그렇네요.
다들 아침은 간단히 드신다는 분이 많아서 그런가봐요.
저는
늦게일어나서 헬스장 간 아들 오면 주려고
들깨미역국 감자채볶음 불고기 고등어구이 톳무침 준비해놨어요 ㅎ
저희집은 아이들이 오히려 밥을 잘먹어요.

[인생사1]

계란 햄 치즈 양상추 치즈 들어간 샌드위치 반쪽요

[..]

양배추, 양상추 샐러드랑 닭가슴살, 삶은계란2개, 사과1개, 라떼한잔. 매일 아침 이렇게 한끼만 먹고 러닝30분 합니다. 가끔 오후에 과자 몇개 집어 먹고 하루 종일 아무것도 안 먹어요. 탄수화물 최대한 안 먹으려고 노력해요. 갱년기라 그런지 살이 잘 안 빠지네요. 169에 57키로인데 55까지 빼는게 목표예요.

[prisca]

전주 콩나물국밥집에서
아점으로 두부찌개랑 밥 반공기 먹고
카페에서 따뜻한 페퍼민트 한 잔 마시고
정오 지나서 ktx 타고 서울 가요
역앞 풍년제과에서 뭐좀 사갈까 하다가
살찔거 같아 포기요
들고가기도 귀찮구요

[계란후라이2]

토마토,삶은고구마,찐양배추,밤스프