대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,736
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1658576 | 푸르밀? 인가요 윤상현 처가? 25 | 질문 | 2024/12/15 | 3,110 |
| 1658575 | 외모얘기, 무당, 점 얘기...이런 것 좀 하지 말아요. 2 | ........ | 2024/12/15 | 1,177 |
| 1658574 | 어제 여의교 건너던 중 11 | 녹차 | 2024/12/15 | 4,032 |
| 1658573 | 베스트 글 각하 어쩌구 토 쏠려요 4 | Lh | 2024/12/15 | 1,125 |
| 1658572 | 선결제 연예인들보니 임영웅 발언이 참 아쉽네요 93 | ........ | 2024/12/15 | 16,678 |
| 1658571 | 유투브 밍키할매 구독좀 많이했으면 좋겠어요 | ........ | 2024/12/15 | 1,043 |
| 1658570 | 아 애증의 중 2 7 | … | 2024/12/15 | 1,584 |
| 1658569 | 속초 여행가려는데 정보좀..질문몇가지 4 | 겨울바다 | 2024/12/15 | 1,211 |
| 1658568 | 소나무당 긴급회견)김건희를 구속 수사하라 9 | 김건희 수사.. | 2024/12/15 | 2,139 |
| 1658567 | 계엄당일 군용차량을 막는 시민들.. 7 | .... | 2024/12/15 | 2,038 |
| 1658566 | 왜 '시민이 이겼다'...죠? 18 | happy | 2024/12/15 | 4,976 |
| 1658565 | 윤 지지하는 분들 함 써보세요 13 | 정치 | 2024/12/15 | 1,942 |
| 1658564 | 어제 집회 신기했던 점 2가지 59 | ooo | 2024/12/15 | 17,166 |
| 1658563 | 실패할수도 있으니 시위에 계속 나가야해요. 9 | ㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,470 |
| 1658562 | 이런 사람은 어때 보이나요? 9 | ㅡㅡ | 2024/12/15 | 1,756 |
| 1658561 | 성형 무속 돈. 세가지는 세트로 가나봐요 1 | ... | 2024/12/15 | 1,577 |
| 1658560 | mbc 앵커 "국민에겐 뽑아낼 권한도 있다".. 12 | ... | 2024/12/15 | 3,340 |
| 1658559 | 앞서서 나가니(x), 앞서서 가나니(ㅇ) 7 | ㅅㅅ | 2024/12/15 | 1,536 |
| 1658558 | 김건희 퍼스트레이디 예매율 전체10위 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,696 |
| 1658557 | 유시민의 예언 15 | .... | 2024/12/15 | 3,952 |
| 1658556 | 2-30 대 남성도 많았어요. MZ 고마워요. 28 | ........ | 2024/12/15 | 2,912 |
| 1658555 | 우크라이나 통해서 전쟁 일으키려 했던 윤과 내란당 10 | .... | 2024/12/15 | 2,498 |
| 1658554 | 국민의힘으로 5 | ..... | 2024/12/15 | 1,032 |
| 1658553 | 국민들이 왕이다 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/15 | 962 |
| 1658552 | 너무 안 풀린 사람- 인간관계 단절 극복해야 하겠죠? 9 | ㅠㅠ | 2024/12/15 | 4,083 |