대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
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오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,732
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
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