식사량 줄은거 밖에 없는데
요새 화장실을 통 못가서요ㅠ
식사량 줄은거 밖에 없는데
요새 화장실을 통 못가서요ㅠ
자기 전에 한 알 먹으면 아주 잘 나와요
처음에만 잠깐 그렇고 변비 안생겨요
그대신 유산균 챙겨 드시고 한시간 이상 걸으세요
음식 종류는 어떤걸 드시나요?
그게 더 영향이 크지 않을까요?
섬유질 많은걸로 챙겨 드시면 잘 나옵니다~
양 줄이면
어김없이 변비 와요
고구마 다시마 매일 챙겨먹어야 변비고생 안해요
키위를 항상 냉장고에 두고 먹어요.
변비 조짐이 보이면 한알 먹으면 바로 고고
키위는 냉장고에 있으면 오래도록 먹을수 있어서,
가끔 파인애플도 컷팅된것 사서 잘 먹고요
이 두가지가 젤 좋은것 같아요.
키위를 항상 냉장고에 두고 먹어요.
변비 조짐이 보이면 한알 먹으면 효과 직빵
키위는 냉장고에 있으면 오래도록 먹을수 있어서,
가끔 파인애플도 컷팅된것 사서 잘 먹고요
이 두가지가 젤 좋은것 같아요.
저는 양 줄이면 변비 와요.
몇 끼냐보다 하루 총량이 중요
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